السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم اخواااتي الغاليات ان شاءالله تكونو بخيييييييير
بدخل في الموضوووع سيييييده بدون مقدمات>>>>قلك ماعندها وقت
اولا قبل الزيووووت وقبل الخلطاااات وقبل الوصفاااااااااااات لازم لازم لازم نبدىء بنفسنا من الدااااااخل يابنااات الغذا ثم الغذاء ثم الغذاء
تبغي شعرك زي الأندونسيات كلي زيييهم خضار فواكه اعششااااب حليب واكلات مفيده حتى الخضار ياكلوه ني او مسلوق او ع البخااار
تبغي شعرك زي الهنووود كلي جوز الهند وترى هذا قبل مايكون زيتهم المفضل ترا شرابهم واكلهم المفضل وكلي خضاار وجرجييير واكلات مفيده
يبناااااات ترى كل شي بيصير فيك حلو ويجنن البشره الشعر الجسم من الأكل المفيييد والفيتاميناات وانصحكم بالبروتين البيض-الفول-
والسمك
-الخضار ومن اهمها الفلفل الرومي الخيار الجزر الثوم والبصل الجرجير والخس سويها سلطه وكليها بشكل يومي معى اضافة زيت الزيتون
-الجبن والحليب ومشتقاته-
العصيرات -عصير البرتقال الطازج-وعصير جوزالهند-عصيرالجزر
-عصير الأفو كادو -عصير الفواكه بالحليب
ولاننسى اهمية التمرر والحليب او اللبن او الماء الغذاء المتكامل
والمااااااااء يابنات مهم مهم لجميييع مشاكل الجسم فيه من الفيتامينات اللتي لاتعد ولاتحصى اقل شي 8كاسات في اليووووم
وبعد كذا حطي زيوتك وخلطاتك وانا انصحك بزيت النارجيل
واتمنى لكم شعر جميل وصحي وبشره ناعمه كالحرير
واذا عجبكم الموضوع لاتنسي تضغطي غطه خفيفه بأصابعك الحلوه على شكرا لك
تحيااااااااااتي
تونة1430 @ton1430
كبيرة محررات
يبناااااااااات اللي تبغى شعرهااا ناااااااعم وصحي وطووووييل وتحتار وين توديه تدخل
70
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة