يعني فيه أمل أنحف .... ! :"(

انا كنت زيك وكنت استسلم واقول انا ربي خلقني دبه يعني حفضل دبه

بس صدقيني انتي خففي وبعد ماتتعودي على التخفيف ابداي اعملي نظام منتظم

وراح تمشي اهم شي العزيمة انتي دائما قولي في نفسك انا اقدر وراح تقدري

ومع التخفيف اعملي جلسات lbg و الـ g5 وراح تشوفي نتيجه تسعدك

عمتي كان وزنها 100 وعملتها مع تخفيف ورياضه والله جسمها صار مشدود وفي شهر تقريبا نزلت 15 كيلو

موفقه والله يقوي عزيمتك وتصيري خفيفه زي الفراشه

اكييييييد فيه امل

شوفي حبيبتي اذا انتي تبين تنحفين

ولا تضلين طول عمرك كذا سمينه وتتمنين النحف

لازم تسوين كل الي تقدرين عليه لحد ما توصلين لهدفك

وترى هذا والله مو شيء صعب او مستحيل لا بالعكس

على الاقل ابدئي بالتخفيف وبعدها خططي لوجبه غداء

صحيه اكيد بترجعي من الدوام تعبانه وجوعانه لكن خففي العشاء

اتمنى اكون افدتك والله ينحفك ويحقق مرادك ياااااارب

الله ينحفك ويحقق لك اللي في بالك يارب وترى العزيمة والأصرار أهم شي ولا تغفلي من الدعاء
:mad::09::mad:

طبعا فيه امل وكبير بعد وخلي املك بالله كبير اختي وبلاش تحبطين نفسك ..
ترا انا طبيعة جسمي عادي لا سمينه ولا نحيفه ومريت بفتره تعبت فيها شوي واضطريت اخذ ادوية تنننننفخ ولا انتبهت لنفسي لين صرت سمينه جدا وكان صعب جدا انحف مهما سويت لأني كنت اتعالج لكن صدقيني كانت اراداتي قويه لا دورت على حبوب تنحف ولا على كريمات اللي سويته اني سكرت فمي سنه كامله لا اكل حلويات ولا مقالي ولا خرابيط .. كان كل اكلي مفيد ومشويات وسلطات .. طبعا ممكن ماتسوين مثلي لكن خففي واعطي نفسك يوم واحد اجازه وامشي يوميا .. صدقيني سنه كامله سويت كذا ونقصت تقريبا حول ال25 كيلو بدون مااتبع رجيم معين .. اللهم الاكل خففته مره والمشي كان يوميا وكنت اشرب شاي اخضر صار صديقي الصدوق .. ان شاء الله بتنحفين وتوصلين الوزن اللي تحلمين فيه بس خلي ارادتك قوية

اكيد في امل اختي حاولي تخفيفين اكلج و رياضه لو 20 دقيقه باليوم و الارده اهم شي