بسم الله وعلي بركه الله نبد اليوميات
معكم مساعده القائده شموخ بدويه
والقائدة امواج حزينه
خواتي العزيزات
نبي منكم اصرار وعزيمه وخلونا صامدون من اليوم
وتري الوزن الاسبوع القادم يوم السبت
وكل وحده تعطينا يومياتها بتفصيل
وش كلت ووش سوت من انواع الرياضه
وحياكم الله ياحبيباتي
انا ما ابي اسوي قوانين وامور صارمه
لالالاابي اجتماعنا يكون سلس
وخفيف
بس مومعناته تخربون الدايت لالالا
نبي انا نكون يد وحده ضد السمنه المجرمه الي خربت وسحبت منا حياتنا
فاهلا ومرحبا يافريقي الازرق الصامد
بنسبه عن شعار اليوميات اخلي الموضوع للقائده الغاليه
وسلامتكم وعلي بركه الله نبدا اليوميات
هذا الموضوع مغلق.
صباح الخير..... معليش حبيباتي طولت عليكم لاني في اجااااازه والنت عند الاهل بطيئى جداوالمعذره والله بس كلهاااا اسبوع وراجعه الرياااااض واواصل معااااااكم والشكر موصول لريااااح الغربه على جهودهااااااا المتواصله واشكر شموخ على فتح اليوميااااااااات واطلب منهااااااا الاشراف والرد على اليوميات والتشجيع لحين عودتي باذن الله ومن ناحيه شعاااااار اليوميااااااات اللي عندهااااا شعارات تستشير شموخ واضيفوها للتوقيع لان انا والله ماراح يمديني ها الاسبوع والتحميل مره بطيئ فارجو المسااااااااعده واتمنى من شموخ كتابة اسماااء المشتركااااااات مع الاوزان في الموضوع ولالتزااام بلون الخط والحجم للمشتركااااات اللون درجااااات الازرق والحجم 3 او4 مع الحظور اليومي والتشجيع وعدم الاحبااااااط وياهلا والله بي لولي وروزاشتقت لكم والحمد لله انكم موجودين على فكره راح اتبع النضام والرياضه وان شاء الله انزل 3 ك على الاقل بس اليومياااااات ماراح اكتبهاااا لمده اسبوع فاعذرررررررررروني
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
صباحكن رشاقة
انا توني متسحرة ست ملاعق رز أبيض مع سلطة خضراء وكأس لبن بحليب قليل الدسم
فطوري امس شوربة كويكر كوب . وثلاث تمرات وكاس ماء , وماكليت شئ للسحور .
الحركة مشيت حوالي نص ساعة رحت الخياط مشي أدخل مراييل بناتي .
مرحباً بكل من انضم لقروبنا الصامدات .
الى اللقاء
انا توني متسحرة ست ملاعق رز أبيض مع سلطة خضراء وكأس لبن بحليب قليل الدسم
فطوري امس شوربة كويكر كوب . وثلاث تمرات وكاس ماء , وماكليت شئ للسحور .
الحركة مشيت حوالي نص ساعة رحت الخياط مشي أدخل مراييل بناتي .
مرحباً بكل من انضم لقروبنا الصامدات .
الى اللقاء
الصفحة الأخيرة
أتشرف بالأنضمام لهذه المجموعة الرائعة .
وان شاء الله نكون على قلب واحد وهدف نرسمه امامنا وهو الجسم الصحي والرشيق .
لي كم يوم وانا اصوم القضاء وبعد أن شاء الله ست من شوال . وجدولي زي ماهو اكل خفيف وحركة كثيرة .
اليوم صايمة وتسحرت على كاس حليب ولبن خالي الدسم فقط .
الوزن أن شاء الله لما اروح للمستوصف القريب من بيت امي اوزن . ميزان بيتي مو راضي ينزلني وزني السابق
92 الأن 83 الحمد لله بقي 3 كيلوات وانزل من الثمانين .
وصيتي لكن بالجد وألاجتهاد معاً