^^بنت الكويت^^

^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1

عضوة شرف في عالم حواء

يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2008 ج3

علاج السمنة والنحافة


O?°· (مسابقة رشيقات 2008 الجزء الثالث) ·°?O



خلال الفترة: ( من 8/3/2008 الى 5/4/2008)

ً



:3_3_103:
على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية:


النتيجة الأولى : (السبت و الأحد 15/3 و 16/3 )

النتيجة الثانية : (السبت و الأحد 22/3 و 23/3 )

النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد 29/3 و 30/3 )

النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد 5/4 و 6/4 )




:3_3_103::3_3_103::3_3_103:
يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:

رقم النتيجة ( )

رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟




وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة
حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة
والالتزام بالنتائج الاسبوعية في المواعيد المحددة




( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى
وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة).


أتمنى التوفيق للجميع
9K
274K

هذا الموضوع مغلق.

^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
** أسماء المتسابقات **

1- الإسم: عنقاء زهر الرمان24
الطول: 159
الوزن: المجموعه الأولى
الرجيم المراد اتباعه:ماحددت للحيـــن



2- الاسم:**منوري **
الطول:158
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف +مشي


3- الإسم: مسره 2004
الطول: 160
الوزن: 58
الرجيم المراد اتباعه:حمية سكارس ديل


4-الإسم: ( donya1994)
الطول: 168
الوزن: 60
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


5- الاسم :الشحرورة المحرورة
الطول :158
الوزن :55
الرجيم المراد اتباعة :حمية سكارديل


6- الإسم: روح القصيـــد
الطول: 169
الوزن 67.7
الرجيم المراد اتباعه : حساب السعرات مع التخفيف


7- الإسم: أسيرة الجمال
الطول: 168
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه: الامتناع عن تناول الدهون والسكريات والنشويات نهائيا بإذن الله


8- الإسم: نظرة غموض ..
الطول: 160
الوزن: 52.5
الرجيم المراد اتباعه: السعــرات الحراريــهـ


9- الإسم:love_swira
الطول: 160
الوزن: 62
الرجيم المراد اتباعه:دايت سنتر


10- الإسم: ام منوو
الطول: 150
الوزن: 59
الرجيم المراد اتباعه: لم يحدد


ا11- لإسم: شيختهمـ
الطول: 156
الوزن: 59.6
الرجيم المراد اتباعه: اي شي تطيح عيني عليه بجربه.. عل وعسى


12- الاسم : فليندر
الطول : 162
الوزن قبل المسابقة : 66.5
نوع الريجيم : تقليل من كمية الاكل وليس من النوعية



13- الإسم: ( فريييز )
الطول: 149
الوزن: 58
الرجيم المراد اتباعه: ريجيم اختي نسيم الفجر


14- الاسم: دانه خاالد
الطول : 155
الوزن: 56
الريجيم المراد اتباعه : سكارس ديل ان شاءالله


15- الإسم: ( أمـــيرة الاحساس)
الطول: 161
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


16-الإسم: الاثيرة
الطول: 156
الوزن: 55,500
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


17- الاسم ssmmrr
الطول 150
الوزن 59
الريجيم المراد اتباعه تخفيف +رياضة


18-الإسم: هلالية
الطول: هوق بين الـ 150 والـ 160
الوزن: 57
الرجيم المراد اتباعه: بـجرب رجيمين ام عبدالرحمن وفلولة


19- الاسم :ام ماريز
الوزن 67.2
الطول159
الرجيم السعرات


20- الاسم اميرة الزهور
الطول 156
الوزن 60
الرجيم المراد اتباعه وجبه وحده باليوم او وجبتين فقط ان شالله


21-الإسم: ((زملكاويه))
الطول:147
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه:دشتى


22- الاسم:مفيش اسم
الطول:160
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه:ان شاء الله تخفيف +رياضه


23- الإسم: حبة الماس 77
الطول: 152
الوزن: 63,5
الرجيم المراد اتباعه:
مدري الين الحين


24- الإسم:ياسمين_ياسمين
الطول: 164
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


25- الأسم : **قمرين**
الطول : 155
الوزن : 59
الريجيم : تخفيف مع رياضه ومشي


26- الإسم:* جناين ورد *
الطول: 153
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه:سعرات الحراريه


27-الإسم: بسيسته
الطول: 156
الوزن: المجموعة الاولى
الرجيم المراد اتباعه: سكارس ديل


28-الإسم: ( فن و ذوق)
الطول: 163
الوزن: 64
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف


29- الاسم :مذهلة زمانها
الطول161
الوزن اخر مره كان 62
الرجيم تخفيف


30- الاسم : فرح علي
الطول 157
الوزن 60
الريجيم المتبع رياضية + تقليل الاكل


ا31-لإسم: nanooo
الطول: 159
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


32-الإسم: بنت وبس
الطول: 154
الوزن: 60.500
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


33- الإسم: رمز العذوبيه
الطول: 164
الوزن: 8ز69
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


34-الاسم:أحتاجك
الطول:160
الوزن:61.4
الريجيم المراد اتباعة: من عقلي


35-الاسم : نرمين
173طولي
63وزني
اريد تخفيف وزن مع شد بطن ومعدة


36- الأسم : المرساة
الطول:153
الوزن:61
الرجيم: التخفيف مع الرياضة


37-الاسم :MARYA313
طول :162
الوزن: 64
رجيم مراد اتباعه: تخفيف


38-الإسم: حواء بحرينية
الطول: 159 سم
الوزن: 56.500
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


39-الإسم : بنفسجيه
الطول : 164
الوزن : 58
الريجيم المراد اتباعه : تخفيف + رياضة


40-الاسم \ فراولة2008
الوزن \60.500
الطول\162
الريجيم المراد اتباعه\السعرات الحرارية(700 سعرة حرارية باليوم) ان شاء الله


41-الإسم: أم-أحمداني
الطول: 160
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه: رجيم من عند أخصائية التغذيه ( دانة بردقجي )


42-الإسم: عطر وجداني
الطول: 165
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه: كل ساعتين اكل خضار وفاكهة + تمارين بطن


43-الاسم : % ريماس%
الوزن : 60
تخفيف ورياضه


44-الاسم: الشمس المشرقة
الوزن قبل المسابقة: 66
الطول :160
الريجيم :تخفيف ومشي


45-الاسم :ام الغزلان
الطول: 159
الوزن؛ 69
الرجيم :؟؟


46- الاسم: الأولىّ
الطول: بتأكد بكرة
الوزن : كمان مو متاكدة بس للاسف اكيد المجموعة الرابعة
الريجيم: اسامة حمدي


47-الاسم : mamamia65
الطول : 155سم
الوزن :64 كيلو
تخفيف


48-الإسم: هديل الحياه
الطول: 164
الوزن: 61
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


49-الاسم جوري
الطول145
الوزن66


50- الاسم :مذهلة زمانها
الطول161
الوزن 61،900
الرجيم تخفيف


51- الاسم :سكن الهم
الطول :158
الوزن :67


52- الإسم: مجد حواء
الوزن: 63
الطول:160
الرجيم : تخفيف بشكل عام ورياضة المشي


53- الإسم: الأريـــام
الطول:165
الوزن: 62
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


54-الاسم:nanooo
الوزن:68
الطول:160
الرجيم المراد اتباعه>>>


55-الاسم: ساارونه
الطول:159
الوزن:63
الرجيم المتبع:تخفيف


56- الاسم : وحيدة بهل غربة
الطول : 158
الوزن : 61 ونصف
الريجيم المراد اتباعه : تخفيف


57-الاسم:HoOodhOoOd
الطول:155
الوزن:66
الرجيم:تقليل+رياضة


58-الاسم:memoooo
الطول :163
الوزن:68
الريجيم الملااد اتباعه:لم يحدد بعد


59-الإسم: ( مس.هلا )
الطول:
166
الوزن:
66
الرجيم المراد اتباعه:
التمر واللبن .. وبعدها تخفيف مع رياضه المشي السريع


60-الاسم... ضايعة في زماني
الوزن 69
الطول 160
الرجيم المتبع: تخيف مع رياضه المشي + شد البطن لمدة 10 دقايق يوميا


61-الاسم: ^انسانه لااكثر^
الوزن: 62
الطول: 160
الرجيم المراد اتباعه: رجيم الـ7 ايام


62-الاسم: ليه كـذا ؟
الطـول: 159
الـوزن: 66
الرجيم المرآد اتباعه : التخفيف مع المشي


63-الاسم: ^انسانه لااكثر^
الوزن :62
الطول: 160
الرجيم المراد اتباعه : رجيم الــ7 ايام


64-الاسم : حـ العين ـور
الطول: 160
الوزن: 69.6
الرجيم المتبع : تخفيف، المشي


65-الأسم:"ذهوبه الموهوبة""
الوزن : 69
الطول: 156
الريجيم: التخفيف والمشي مدة 40 دقيقه عالجهاز +رياضة شد الأرداف


66-الاسم :استحي هع
وزني : 52
طولي : 157
الريجيم المتبع ولا شي
بنفسجيه
بنفسجيه
السلام عليكم ...

مع بداية المسابقه ادعو ربي يوفقنا جميعا ... ونوصل للوزن المطلوب بصحه وعافيه ..
هلالية*
هلالية*
.
.

صباح الورد

الله يوفقنـا وينحفنا بصحة وعافية أن شاء الله

شدوا المهمـة بناات :30:
الاثيرة
الاثيرة
الحمدلله ماشفت الرد الا بعد ماخلصت الجالكسي هههههههه
ان شاء الله بدايه حلوة وموفقه لنا جميعا
عنقاء زهر الرمان24
الله يوفقنا ان شاء الله .. انا طبعا جديده هني بقراطيسي ويارب ماطول هني مثل الثانيه واصير رشيقه :)

شخباركم بنفسجيه وهلاليه