^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1
عضوة شرف في عالم حواء
يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / رشيقات2008 ج3
O?°· (مسابقة رشيقات 2008 الجزء الثالث) ·°?O
خلال الفترة: ( من 8/3/2008 الى 5/4/2008)
ً
:3_3_103:
على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية:
النتيجة الأولى : (السبت و الأحد 15/3 و 16/3 )
النتيجة الثانية : (السبت و الأحد 22/3 و 23/3 )
النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد 29/3 و 30/3 )
النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد 5/4 و 6/4 )
:3_3_103::3_3_103::3_3_103:
يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة
حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة
والالتزام بالنتائج الاسبوعية في المواعيد المحددة
( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى
وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة).
أتمنى التوفيق للجميع
903
36K
هذا الموضوع مغلق.
بتوفيق للجميعبتوفيق للجميع
بدأ مشوار المسابقة الجديدة الله يجعلها مسابقة خير علينا لازم يابنات نشد حيلنا من البداية وبكل قوة وعزيمة لانه إذا
ضعفنا من البداية حتخلص المسابقة وإحنا محلك سر.
ومن بدري لازم يكون شعارنا لاللتخبيص
ايش رايكم يابنات من البداية نطبق فكرة أختنا الغالية بيرتي اموله وهي إنه نصور كل وجبة ونزلها هنا في اليوميات ...
حتى التخبيصة تتصوووور :22:
انا ماشية على نظام د. دشتي وراح اعمله إسبوعين إذا مانفع راح اغيره !
السلام عليكم ورحمة الله
ابداء ان شاء الله معاكم
الوزن الحالي 86,5
نظام المتبع التخفيف ,
اتبع فكرة احب نفسي ادللها بالاكل الصحي ,, والهدف تغيير العادات الحاطئه في انظمتنا الغذائية
ابداء ان شاء الله معاكم
الوزن الحالي 86,5
نظام المتبع التخفيف ,
اتبع فكرة احب نفسي ادللها بالاكل الصحي ,, والهدف تغيير العادات الحاطئه في انظمتنا الغذائية
وهي إنه نصور كل وجبة ونزلها هنا في اليوميات فكره جميله بس محتاجه المساعده ازاى نعملها حاولت دون جدوى
الصفحة الأخيرة
1- الإسم : achkimo
الطول : 165
الوزن : 83
الريجيم المراد اتباعه : تخفيف + رياضة
2- الإسم: Pretty Amoola
الطول: 166
الوزن: 82
الرجيم المراد اتباعه: لم أحدد بعد بس إحتمال كبير أستمر على نظام السعرات الحرارية
3-الاسم : UMHAMZA
الطول 170
الوزن 82
الريجيم المراد اتباعه : التمر و اللبن
4-الإسم: bonitaa
الطول:164
الوزن: 82
الرجيم المراد اتباعه:تهفيف+ممنوع الاكل بعد ال7مساء
5- الأسم: سـكـاكـر
الطول: 169
الوزن: المجموعة الثالثة
الرجيم المراد اتباعة: مابعد حددتة
6- الإسم: مكرونةبالباشميل
الطول: 165
الوزن: 84
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف
7- الإسم: OM FIRASS
الطول: 156
الوزن: 83
الرجيم المراد اتباعه: الامتناع عن الدهون والسكريات والنشويات ان شاء الله
8- الاسم :نسمةعبير
الطول: 160
الوزن:82
الرجيم المراد اتباعه:الامتناع عن النشويات والسكريات+المشي على السير
9- الاسم : فراشه سعوديه
الطول : 155
الوزن: 82
الريجيم : لم يحدد
10- الأسم: أأم سير
الطول:160
الوزن:89
الرجيم المراد أتباعة:حمية+رياضة
11- الاسم طارقه
الطول 162
الوزن 82
الرجيم لم احدد بعد
12- الإسم: *(فتون)*
الطول: 158
الوزن: 87
الرجيم المراد اتباعه:رجيم من اخصائيه تغديه
13- الأسم : @الاميرة@
الوزن : 83.5
الطول : 150 سم
الريجيم المراد اتباعه : ريجيم من اخصائية تغذية
14- الإسم: قطايف بالجبنة
الوزن: 84
الطول: 166
الرجيم المراد اتباعه: من أخصائية تغذية
15- الإسم: ( أحلى الحوور )
الطول: 156
الوزن: 88
الرجيم المراد اتباعه:منوع
16-الاسم :CHAZAELSAYED
الطول 155
المجموعه التالته
الرجيم لم احدد بعد
17-الإسم: سهووومه.
الطول: 165
الوزن: 83
الرجيم المراد اتباعه:حساب السعرات الحراريه
18-الاسم : فراشه...
الطول : 158
الوزن : 88
الريجيم المراد اتباعه : ريجيم الكربوهيدرات
19- الإسم :الجيل*الجديد
الطول : 167
الوزن : 85
نوع الرجيم : تخفيف
20-الإسم: عزيزه وغاليه
الطول: 162
الوزن: 89.7
الرجيم المراد اتباعه:دشتي مع مشي نص ساعه
21- الاسم: هنو بنت منو
الطول :164
الوزن :89
الرجيم المراد اتباعه : رجيم قاسي مع حبوب شيتوكال
22-الإســـــــــم : كوكونت
الطول :160
الوزن :88
الريجيم المتبع : ريجيم أم عتريسه
23-الاسم : KOKEY
الطول : 150سم
الوزن الحالى : 84 كيلو
الريجيم : ماشية على ريجيم مع دكتور ريجيم للرضاعة
24-الإسم: ( برووئه )
الطول: 157
الوزن: 82
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف
25-الاسم :knzy _ مصر
الطول 162 سم
الوزن 80 كجم
الرجيم المراد اتباعه : لم احدد بعد
26-الاسم 00 عيون حبيبي 00
الطول 163
الوزن 89
الرجيم السعرات
27-الاسم : Aya88
الطول : 158
الوزن :87
الرجيم :التخفيف
28- الاسم بنت مدائن صالح
الطول 165
الوزن 80 وشوي
الرجيم المتبع رجيم لاخصائيه التغذيه هنا وتخفيف وتنويع بالرجيمات
29-الأسم:amelwaer
الطول:164
الوزن:81
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف+رياضة
30- الاسم : امل الحيـــــــاه
الطول :160
الوزن : 89
الرجيم : تخفيف
31-الاسم: فراشة القمر
الطول:168
الوزن:84
الرجيم المتبع:الرجيم الكيميائي
32-الإسم: ( little queen )
الطول: 164
الوزن: 87
الرجيم المراد اتباعه:ta5fef
33-الإسم: نهنس
الطول: 160
الوزن:84
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف
34-الإسم:نجمه فوشيهّّّّّ
الطول: 168
الوزن:85
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف
35-الاسم ازهار حرم نديم
الطول 173
الوزن 80
الرجيم لم احدد بعد
36- الاسم مدى العبدالله
الطول 158
الوزن 85 بعدالولاده
الريجيم تخفيف جدا + مشي 3 مرات بالاسبوع
37- الاسم ام حمدان2008
الطول 158
الوزن 82
الريجيم تخفيف + 3 ايروبك + مشي
38- الإسم: ( غفرانك يا الله)
الطول: 170
الوزن: 83
الرجيم المراد اتباعه:رجيم عذارى
39-الإسم: بوح الذات
الطول: 160
الوزن: 81
الرجيم المراد اتباعه: التمر واللبن + هزي يانواعم
40-الاسم: حبة الخال
الطول:160
الوزن: 83
الرجيم المراد اتباعه: فلونه
41-الإسم: ^_^ABC^_^
الطول: 162
الوزن: 84
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف
42-الإسم: مامثلها عذاري
الطول:157
الوزن قبل المسابقة: في مجموعة 80
الرجيم : مو محدد
43-الآسم: ملوووكه
الطول: 156
الوزن قبل المسابقه: المجموعه الثالثه
الريجيم: سعرات
44-الاسم بنت مدائن صالح
الوزن 80
الطول 165
الريجيم المراد اتباعها ريجيم كورن فلييكس وتخفيف
45-الاسم:عمرة الأنصارية
الطول:154
الوزن81.3
نوع الرجيم:اتباع نظام كروز+جيم
46-الأسم : الشهد2004
الطول 155
الوزن 82
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف =بدون عشاء= مشي ساعه =اوربت تراك 15 دقيقه
47-الاسم : أم الرضا
الطول : 158
الوزن : 87
الرجيم : لم يحدد
48-الاسم;ميرمار29
الطول;166
الوزن;82
الريجيم المراد اتباعه;التخفيف مع المشي
49-الإسم : بهراء
الطول : 167
الوزن : 82.5
الريجيم المراد اتباعه : تخفيف
50-الإسم : a7la_ba7rainia
الطول : 160
الوزن : 83
الريجيم المراد اتباعه :ريجيم الدكتور فادي اللي كتبته الأخت Bnt_UAE_4ever .. و يمكن استخدم خلطة الزنجبيل لمنطقة البطن
51-الإسم: ( الوهم والسراب )
الطول: 160
الوزن: 81
الرجيم المراد اتباعه:40 كيلو بـ3 أشهر
52-الاسم : بنت الجزيرة 2005
الوزن : 82
الطول 160
الرجيم المراد اتباعه : رجيم فصيلة : o+
53-الإسم: *شاعرة المليون*
الطول: 153
الوزن: 83
الرجيم المراد اتباعه:
لسه ماقررت
54-الاسم : المنبع الازرق
الطول : 162
الوزن : 88
الرجيم المراد اتباعه : لم احدد بعد
55-الاسم:lolookasha
الطول:168
الوزن: 89
الرجيم المراد اتباعه: دكتور/أشرف قورة
56-الاسم:حروف قلبي
الطول:160
الوزن:83
الرجيم المتبع:دشتي
57-الاسم ~صفوالحياة~
الطول 157
الوزن : 89
الرجيم :توني افكر أعلمكم لما اقرر
58-الإسم: ( الابتسامة كنز )
الطول: 166
الوزن: 83
الرجيم المراد اتباعه:نظام من تأليفي +ممنوع الأكل بعدالساعة7
59-الإسم : أريج الأزهار
الطول : 165
الوزن : 88
الرجيم المراد اتباعه : ماحددته لكن ممكن تخفيف + رياضة لمدة نصف ساعة يوميا
60-الإسم: ( سوسو)
الطول: 165
الوزن: 85
الرجيم المراد اتباعه: رجيم التمر واللبن
61-الاسم : موجة بحرية
الوزن : 81
الطول :160
الريجيم : برنامج تخفيض الوزن
62-الاسم : العنود93
الطول :160
الوزن:81
63-الاسم : رضاك ياربي
الطول : 155
الوزن : 87
الرجيم المراد اتباعه : تخفيف مع رياضة
64-الاسم : - faten -
الوزن : 80
الطول : 154
الريجيم المراد اتباعه : عذاري أو ريجيم الدكتور فؤاد
65-الاسم :ام حمد القطرية
الطول 173
الوزن 86,5
النظام المتبع التخفيف , واخيار الاكل الصحي
66- الإسم : معمعه
الطول : 164
الوزن 80 المجموعه الثالثه
الريجيم المراد اتباعه : تخفيف
67- الاسم : - faten -
الوزن : 80
الطول : 154
الريجيم المراد اتباعه : عذاري أو ريجيم الدكتور فؤاد
68- الاسم:ام الوليد2008
الطول:154
الوزن: 81
الرجيم المراد اتباعه:رجيم ام عبدالرحمن (هي دادا)