يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم بنات انا بديت امشي على السير مع الرجيم من تبدي معي ونشجع بعض انا مشيت على رجين اخذته من عند الدكتورة مرة حلو مشيت علية في رمضان والحمدلله نزل وزني:icon28::icon28: وقفت في العيد وذحين رجعت للرجيم والمشي بس ابغى تشجيع :):) قبل العيد ((يلا يدبيد لتحدي السمنـــــــــــه)))):7_5_131::7_5_131::7_5_131:
ام اصيـــل @am_asyl_58
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
أم هشومة
•
الله يحقق لك ما تريدين
ولكن انتبهي من السير على الركب
يعني لازم تنتبهين للكنادر اللي تلبسينها
وكيفية المشي أو الركض على السير، حتى لا يحصل اصطدام قوي بالقدم بؤثر على الركب
وعقبال ما نسمع نهاية الرجيم وانك صرت نحيفه
ولكن انتبهي من السير على الركب
يعني لازم تنتبهين للكنادر اللي تلبسينها
وكيفية المشي أو الركض على السير، حتى لا يحصل اصطدام قوي بالقدم بؤثر على الركب
وعقبال ما نسمع نهاية الرجيم وانك صرت نحيفه
الصفحة الأخيرة
انا امشي من 7 الى 7 ونص الصباح
ومسوية تخفيف واحيانا امشي نص ساعة المغرب