صباح الخير يارشيقات
والف الف مبروك للي نزلت اوزانهم وفالكم الرشاقه يارب
والله تحمست واحس القروب نشط ماشاء الله وحماس
لذالك قررت ونفذت
رحت ياطويلات العمر وامسح وانفض الغبار عن جهازي المكتبي
واوصله بالنت واشغله بعد انقطاع سنه كامله
استغنيت بالجوال
بس بما انه قروب جد وحماس الكمبيوتر احسن وافضل
والله يعين ويسر
من اليوم ببتدي ان شاء الله رجيم غلا الاشواق لمده اسبوع ادا تمام واصلت وادا مانفع
بجرب يمكن السوائل
وسلامتكم
الف الف الف مبرووووووووك اللي نزلت اوزانهم
أنا راح اشد حيلي بمشيئة الله راح اكون الفائزة
أنا راح اشد حيلي بمشيئة الله راح اكون الفائزة
ام الفارس واخواته :
رشــــــآقتي سر تآلقي .. .. 90-100 يوم الخميس مو عاجبني ادائي اليوم ابدا لي كم يوم منفجعه عالاكل بس اليوم بزياده يمكن لان الدوره قربت الفطـــور .. .. حبتين بيض بدون زيت + حبة هوت دوغ +عصير ليمون سنآك .. كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + حبة كليجا لااااااااايت .. .. آلغذآ .. .. سلطة خس وفليفله ودجاج مشوي وجبن لايت بصوص لايت + 2 صدر دجاج مشوي بالجين + بيره سنآك .. كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + حبة كت كات كنت ميته عالشوكولاته بس قلت اخفها هذي .. .. العشآ.... هنا عاد الاستهبال كنت برا اليوم كله والعشا كان اشين شي ، اكلت حبتين شوكولاته صغيره من الضيافه + سلطه ملعقتين كبار + 4 حبات سمبوسه مقليه بحشوة جبن ياالله اهونها على نفسي عالاقل مااكلت رز :) الريآضه ساعة ونص مشي سريع المويا 7 كاسات .. .. تقييمي ~> لا ماالتزمت .. ..رشــــــآقتي سر تآلقي .. .. 90-100 يوم الخميس مو عاجبني ادائي اليوم ابدا لي كم يوم منفجعه...
رشــــــآقتي سر تآلقي .. ..
90-100
يوم الجمعه
الفطـــور .. ..قطعه صغيره جبن ابيض لايت بدون ملح + شوي فيلادلفيا لايت+ ملعقتين زيتون شرايح + حبتين توست نخاله بالحبوب + كاس شاهي بدون سكر
سنآك .. مرررررره جعت لاني صحيت بدري مره وافطرت
كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + حبتين بسكوت نخاله باللوز لااااااااايت .. ..
آلغذآ .. .. كاس عصير اناناس
سنآك .. كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + قطعة صغيره قد ملعقة شاي براونيز
العشآ.... ساندويش بر بحشوة دجاج مطبوخ بدون دهون مع خس وطماطم + كاس عصير برتقال
الريآضه مافيه كنت هلكاااااااااااااانه:11retcher
المويا 3 كاسات فقط .. ..
تقييمي ~> لا ماالتزمت مو حلو اني ماسويت رياضه ولا شربت مويه كثير .. ..
90-100
يوم الجمعه
الفطـــور .. ..قطعه صغيره جبن ابيض لايت بدون ملح + شوي فيلادلفيا لايت+ ملعقتين زيتون شرايح + حبتين توست نخاله بالحبوب + كاس شاهي بدون سكر
سنآك .. مرررررره جعت لاني صحيت بدري مره وافطرت
كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + حبتين بسكوت نخاله باللوز لااااااااايت .. ..
آلغذآ .. .. كاس عصير اناناس
سنآك .. كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + قطعة صغيره قد ملعقة شاي براونيز
العشآ.... ساندويش بر بحشوة دجاج مطبوخ بدون دهون مع خس وطماطم + كاس عصير برتقال
الريآضه مافيه كنت هلكاااااااااااااانه:11retcher
المويا 3 كاسات فقط .. ..
تقييمي ~> لا ماالتزمت مو حلو اني ماسويت رياضه ولا شربت مويه كثير .. ..
بنات كيفكم بعد غيبه اممم اسفه جدا بس اني مانسيت اني اعمل داست
ولكم الشاره
وزني صار
^
^
^
^
^
^55
^
ولكم الشاره
وزني صار
^
^
^
^
^
^55
^
الصفحة الأخيرة
لكن اسفه ماحطيت اوزاني لانه مشغوله وااايد