فقدهم أتعبني
•
معليش على الانقطاع بس الاتصال كان عطلان مس نووون الميزان كل شوي يطلع لي وزن اعطوني افضل ميزان بالصوره تكفففففون ابي انحف
السبت/الفطور-مويه-..الغداء/خبزبر+تونه+حليب قليل الدسم بالنسكافه+سلطه سناك/3تمر..العشاء/فواكه..الصحه/6اكواب مويه..المشي/ساعتان
مساء الخير
كيف الحال
وكيف بنات قروبي إن شاء الله ملتزمين بالدايت والرياضه
الحمد لله اليوم يومي حلوووووو وفيه تخبيص بس مو كثير
الفطور رغيف خبز مع جبن سائل وكوب حليب
سناك واحد بريك اربع اصابع وثلاث حبات بطاطس
والغداء ثلاث بيضات مسلوقه مع شطه وقطعه خبز وسلطه
العشاء بعد المغرب واكلت همبرجر بدون خبز وبطاطس
الرياضه مشي ثلث ساعه
وإبتراك عشر دقايق
والمويه خمسه اكواب
وكوب كبير شاي اخضر وزنجبيل
وسلامتكم يالله بنام وبكره الصبح لي لقا معاكم بإذن الله
كيف الحال
وكيف بنات قروبي إن شاء الله ملتزمين بالدايت والرياضه
الحمد لله اليوم يومي حلوووووو وفيه تخبيص بس مو كثير
الفطور رغيف خبز مع جبن سائل وكوب حليب
سناك واحد بريك اربع اصابع وثلاث حبات بطاطس
والغداء ثلاث بيضات مسلوقه مع شطه وقطعه خبز وسلطه
العشاء بعد المغرب واكلت همبرجر بدون خبز وبطاطس
الرياضه مشي ثلث ساعه
وإبتراك عشر دقايق
والمويه خمسه اكواب
وكوب كبير شاي اخضر وزنجبيل
وسلامتكم يالله بنام وبكره الصبح لي لقا معاكم بإذن الله
mlook :
بنات في عندي مشكلة مع زوجي اي شي بطلبه مشان الدايت رافض يجيبه لو بقوله جيب جبنة مثلا قليلة الدسم يرفض ويجيبها كاملة الدسم وهكذا مع الحليب ومع كل شي حتى امبارح طلبت منو صدور دجاج رفض نهائيا حتى ولو ماقلتلو مشان الدايت بس هو على طول بيفهم انو للدايت قلتلو اعتبر الصدور الدجاج دجاجة يعني دجاجة بتجيبها وصدور ما بتجيب في اساسا طبخات كتير بتنعمل من صدر الدجاج مجنننيييييييييييي لذلك عم حاول اعمل دايت من الموجود بالبيت قدر الامكان وكمان مشان الجهاز الرياضي صارلي 8 سنوات وانا بطلب منووو ننزل نجيب وهو رااااااافض بحجة وين بدك تحطيه لك ان شاءالله احطه فوق راسي مو مشكلتك خخخخخخخخخ بيضحك لكن يارب هالاسبوع احسن اجيبه وخصوصا هو ما اعطاني مصروف من زمان ولازمني لبس كتير وناقشته بالموضوع قلتلو بتنازل عن اللبس هالفترة بس بالفلوس بدي جيب جهاز رياضي رفض ولساه رافض مابعرف شو قصتو لكن راح اضل وراه ليرضا اليوم عاساس ننزل الظهر نشوف الاجهزة لكن ما طلعنا اهئئئئئئئئئئئئئئئئئ الله يعين وزوجي عفكرة سمييييييييييييييييين يعني ومو مهتم لكن انا مابحب اهمل نفسي والجهاز راح يساعدني ويحمسني مقررة اجيب اوربتراك بدون مقعد من زماااااااااااااان حاططتو في بالي الله يعين حبيت اشارككم همي الصغير الله يجعله اكبر هم هههههههههههه امين بالتوفيقبنات في عندي مشكلة مع زوجي اي شي بطلبه مشان الدايت رافض يجيبه لو بقوله جيب جبنة مثلا قليلة الدسم...
الله يكون في عونك بس انتي واصلي
بقلك على شغله حلوه وتفيدك كثير
افتحي اليوتيوب وكتبي رياضة ال5 ميل مرررره رووعه كل يوم سوي ميل واحد
وكمان جيبي اي شي قاسي عندك يكون برتفاع الدرجه واطلعي وانزلي لمدة عشر دقائق تعادل حرق ساعه مشي على السير
وكما ان النط مرررره رووعه في حرق السعرات
بقلك على شغله حلوه وتفيدك كثير
افتحي اليوتيوب وكتبي رياضة ال5 ميل مرررره رووعه كل يوم سوي ميل واحد
وكمان جيبي اي شي قاسي عندك يكون برتفاع الدرجه واطلعي وانزلي لمدة عشر دقائق تعادل حرق ساعه مشي على السير
وكما ان النط مرررره رووعه في حرق السعرات
mlook
•
دبدوبه طيوبه 2 :
الله يكون في عونك بس انتي واصلي بقلك على شغله حلوه وتفيدك كثير افتحي اليوتيوب وكتبي رياضة ال5 ميل مرررره رووعه كل يوم سوي ميل واحد وكمان جيبي اي شي قاسي عندك يكون برتفاع الدرجه واطلعي وانزلي لمدة عشر دقائق تعادل حرق ساعه مشي على السير وكما ان النط مرررره رووعه في حرق السعراتالله يكون في عونك بس انتي واصلي بقلك على شغله حلوه وتفيدك كثير افتحي اليوتيوب وكتبي رياضة ال5...
تسلميلييييييييييييييييييييي ياقلبي هلا راح افتح اليوتيوب واشوف بتشكرك كتير
الصفحة الأخيرة