@نورسين@ :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قروب اناقتي برشاقتي يومياتي ليوم السبت الفطور : شريحه عيش توست بر+ شريحه جبنه قليلة الدسم + شرايح خيار وطماطم سناك بعد الفطور : شريحه شابوره بر الغدا : شوربه خضار للحميه + سلطه خضرا + نص صدر دجاج مسلوق + ربع عيش بر سناك بعد الغدا : تفاحه خضرا صغيره العشا : ربع عيش بر + ملعقتين جبنه بيضه + كاسه شاهي محلى بسكر دايت الرياضه : مشي ساعه وشربت مويه تلاته قوارير وبس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قروب اناقتي برشاقتي يومياتي ليوم السبت الفطور : شريحه...

mlook :

انا اليوم صايمة واخر يوم لي صيام الحمد لله خلصت صياميييييييييييييييييييييي واخيرااااااااااااااا جروب شمس عيالي دايتي التخفيف الافطار كان صحن سلطة وسط و 2 توست نخالة مع 2 بيضة حطيت عليهم شطة وكمون بس كترت شطة الظاهر لساني راح فيها وشفايفي هههههههههههههههه وعصير اناناس اوريجينال بس لقيتو حالي اخر مرة اشربو سناك كاسة قهوة تركية سادة بالليل فواكه وهنن رمان وتفاحة خضراء بس وشاي اخضر بالزنجبيل والليمون وبشرب ماء بالزنجبيل وماء عادي بكمية كافية الحمد لله ورياضة راح اعمل 20 دقيقة مشي سريع باذن الله وبالتوفيق للجميع ياااااااااااااااااااااارب

انا اليوم صايمة واخر يوم لي صيام الحمد لله خلصت صياميييييييييييييييييييييي واخيرااااااااااااااا ...

*ريانة* :

مبروووك لصبايا اللي فازوا والعاقبة لدينا يارب قروووبي اناقتي برشاقتي  نبغى نشد حيلنا الاسبوع هذا واعذروني كنت مسافرة اليومين اللي راحوا وماكان عندي نت ارسل وزني وبديت من اليوم بشدة لاني خبصت شوية بالسفر ووزني الاسبوع اللي فات نزل نصف كيلو بس ولكن باذن الله راح يكون الاسبوع هذا غييييير يوم السبت صحيت ع الظهر فكان الفطور / بيضة مسلوقة + مكعب كيري + ربع رغيف + نصف كوب حليب سناك/ فنجان شاي وقطعة معجنات وحدة بالجبن العشا / ربع دجاجة مشوية + ملعقتين حمص الماء ٨ اكواب الاعشاب كوب قشرقهوة مع زنجبيل وقرفة وكوب شاي اخضر الرياضة الجوانب ٥٠ والخصر ٥٠ ويارب يسر لنا كل امر جميل ننتظره

مبروووك لصبايا اللي فازوا والعاقبة لدينا يارب قروووبي اناقتي برشاقتي  نبغى نشد حيلنا الاسبوع...