مساء الخيرات يا رشيقات
سامحوني
صارت لي ظروف وما قدرن ادخل
يارب ترفع عنا جميعا كل شر
ملتزمه بيومياتي الحمدلله
نزل وزني هذا الاسبوع نص كيلو
واحس هالنص ما يبرد القلب
كأنه ثبات
فقلبي متحسر حده
على النزول البطيء
اتمنى ان يصير هالاسبوع تعويض ياااااااااارب
دمتم رشيقات من غير شر
أم جمونة
•
يتيمه تائهه :
مساء الخيرات يا رشيقات سامحوني صارت لي ظروف وما قدرن ادخل يارب ترفع عنا جميعا كل شر ملتزمه بيومياتي الحمدلله نزل وزني هذا الاسبوع نص كيلو واحس هالنص ما يبرد القلب كأنه ثبات فقلبي متحسر حده على النزول البطيء اتمنى ان يصير هالاسبوع تعويض ياااااااااارب دمتم رشيقات من غير شرمساء الخيرات يا رشيقات سامحوني صارت لي ظروف وما قدرن ادخل يارب ترفع عنا جميعا كل شر ملتزمه...
مساء الخير
أناقتي برشاقتي
يوم الاثنين
الفطور كاس شاي مع خبز شباتي
سناك عصير
الغدى سلطة و3ملاعق رز مع نص صدر دجاج مسلوق
سناك بسكوت بالسمسم تقاسمتة مع عيالي
العشى
سلطة
مشي على السير 30دقيقة
الرياضة 40دقيقة
أناقتي برشاقتي
يوم الاثنين
الفطور كاس شاي مع خبز شباتي
سناك عصير
الغدى سلطة و3ملاعق رز مع نص صدر دجاج مسلوق
سناك بسكوت بالسمسم تقاسمتة مع عيالي
العشى
سلطة
مشي على السير 30دقيقة
الرياضة 40دقيقة
ام رهف81
•
مساء الخير
شمووووووووسه
ايه والله صادقة اعشق الشاي بالحليب
ومستعدة اشربه في اي وقت:)
وصرت مثلك اشربه بدون سكر:)
يومياتي
الفطور
بيضة مسلوقة+نص خبز بر+1جبن مثلثات+عصير150 مل
الظهر
شاي بالحليب
الغداء
خبصت وبقوووووووووووووة:(
كنت عاملة مندي بالفرن وكترت في الرز:(
المغرب
شاي بالحليب فقط
العشاء
...........
عشان خبصت قلت عقابا لي مافي عشاء:(
الموية
7 كاسات
الرياضة
مشي 25 دقيقة+30 رياضة للارداف
شمووووووووسه
ايه والله صادقة اعشق الشاي بالحليب
ومستعدة اشربه في اي وقت:)
وصرت مثلك اشربه بدون سكر:)
يومياتي
الفطور
بيضة مسلوقة+نص خبز بر+1جبن مثلثات+عصير150 مل
الظهر
شاي بالحليب
الغداء
خبصت وبقوووووووووووووة:(
كنت عاملة مندي بالفرن وكترت في الرز:(
المغرب
شاي بالحليب فقط
العشاء
...........
عشان خبصت قلت عقابا لي مافي عشاء:(
الموية
7 كاسات
الرياضة
مشي 25 دقيقة+30 رياضة للارداف
. اليـــوم .. الاثنين
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور لايوجد
سنآك .. فواكه
الغذآء صحن سليق وزبادي وقطعة دجاج من الصدر
سنآك.. قطعة بسبوسة وفاكهة
العشآء .. لايوجد شربت عصير أناناس وكيوي
الأعشاب كوبين شاهي اخضر
المــويآ.. .. ~> 6 أكواب
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمد الله
لي يومين الشهية مررررة مفتوووووحة وأحاول امس نفسي مؤ قادرة وش اصلح سااااعدوني بليييز
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور لايوجد
سنآك .. فواكه
الغذآء صحن سليق وزبادي وقطعة دجاج من الصدر
سنآك.. قطعة بسبوسة وفاكهة
العشآء .. لايوجد شربت عصير أناناس وكيوي
الأعشاب كوبين شاهي اخضر
المــويآ.. .. ~> 6 أكواب
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمد الله
لي يومين الشهية مررررة مفتوووووحة وأحاول امس نفسي مؤ قادرة وش اصلح سااااعدوني بليييز
الصفحة الأخيرة
الغداء مافية
شاهى احمر
العشاء بدرى توى متعشية سندوشتة جبن وبيص