. اليـــوم .. الاثنين
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور لايوجد
سنآك .. فواكه
الغذآء صحن سليق وزبادي وقطعة دجاج من الصدر
سنآك.. قطعة بسبوسة وفاكهة
العشآء .. لايوجد شربت عصير أناناس وكيوي
الأعشاب كوبين شاهي اخضر
المــويآ.. .. ~> 6 أكواب
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمد الله
لي يومين الشهية مررررة مفتوووووحة وأحاول امس نفسي مؤ قادرة وش اصلح سااااعدوني بليييز
. اليـــوم .. الاثنين
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور ...
نظامك جدا فقير
فين الفواكه ؟
فين البروتينات ؟
انتبهي لاكلك نوعي فيه حتى تصير رشاقتك وانتي منورة ومتعافيه
ماهو هزيلة ووجهك شاحب
ومافي تمارين ولا مويه ركزي عليها الله يسعدك