رداء المليحات :

هلابك الا بس هذا اللي دخل مزاجي :freak6: ودي بريجيم سريع :09: يووومياتي ليووووم (( الأحد )) نوع نظامي (( ريجيم يفجر الصخر 3.5 أو 4 كيلو في3 ايام الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة الغداء: 4 شابورة + 1 جبنة اسلايس العشاء 2 نقانق مشوي + خياره + موزة المويه كم لتر : الماء لتر ونص الاعشاب كم كوب ولاشي الرياضه نوعها وكم المده : الرياضه مشي 100 دقيقه كريزي فيت 10 دقايق + صعود ونزول الدرج 10 مرات يارب اسئلك الثبات والعزيمة اليوم اخر يوم في النظام لان مدته ثلاث أيام بسئلكم و رايكم ابدا بريجيم اللبن والتمر والا ريجيم نظام غذائي صحي وسهل ينزل 25 كيلو في شهر و نصف من دكتور أميركي و هذا النظام يجعل البشرة و الشعر روعه. النظام هو : اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه الرابع : بيض وحليب منزوع الدسم الخامس : دجاج مشوي وسلطه السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه

هلابك الا بس هذا اللي دخل مزاجي :freak6: ودي بريجيم سريع :09: يووومياتي ليووووم (( الأحد ))...

كايدوكيد :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يابنات حواء يومياتي ليوم الأحد الفطور: بيضه مسلوقه وربع رغيف خبز وسلطه خيار واستكانة شاي الغداء: فطيره صغيره فلافل بالطحينيه بس العشاء : تقريباً خمس حبات كبه بالجبن وقطعه صغيره ذره وقطعه صغيره كيكه وايس كريم شربت ماي تقريباً ٧ أكواب الرياضه سويت رياضه الخمسه ميل سويت ميل واحد وركضت ٨ دقائق  وان شاء الله بزود الرياضه واكثر شرب الماي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يابنات حواء يومياتي ليوم الأحد الفطور: بيضه مسلوقه...