miss 3rbgih :

يوم الاثنين النظام المتبع : نقاط النقاط : 18 الفطور : ساندويش بالزعتر (3) + شاي بالحليب (3) = 6 نقاط الغداء : ملوخيه (0) + 200 جرام دجاج بـ (4) + حبة بطاطس مسلوقة بـ (3) = 7 نقاط العشا : كوب لبن أكتيفيا (2) + 7 تمرات (2) = 4 نقاط المجموع = 17 نقطة الريآضه : خفيفه رقص و مشي لمدة سآعة الماء : من خمسة الى سته اكواب

يوم الاثنين النظام المتبع : نقاط النقاط : 18 الفطور : ساندويش بالزعتر (3) + شاي بالحليب...

سمهورة :

بنات الي عندها ميزان إلكتروني زين تكتب نوعه أبغا اروح اشتري و محتاره

بنات الي عندها ميزان إلكتروني زين تكتب نوعه أبغا اروح اشتري و محتاره

دبدوبه طيوبه 2 :

تسلمين على التنبيه بس انا ماعندي فرصه لأني أصوم ونومي الساعه 1 يعني مدة الأكل قليله بس بعد الصوم بخلي 5 ساعات بين كل وجبه وجبه بناااات نبغا الاتزام بألألوان حسب الوزن عشان تنافس وصدقوني لمن تغيري من لون الى لون تحسي فرحه كبيره  الله يوفق الجميع

تسلمين على التنبيه بس انا ماعندي فرصه لأني أصوم ونومي الساعه 1 يعني مدة الأكل قليله بس بعد الصوم...