أم مهند2222
•
بنات ودي اشترك معاكم وزني٨٠وودي اوصل٧٠قبل عيد الحج عندي٧اسابيع تقريبا بس بليز عندي طلب صغير ياريت نكتب كل يوم يومياتنا عشان نتحمس كم قروب اشترك فيه واخرج بسبب عدم التفاعل وسؤال اخير متي موعد الميزان
طبعآ نظامي نفسه يعني ماشيه عليه بالضبط
بس بديت اليوم الرياضة بدري _وشربت الحليب الصباح بدون سكر_ وشربت لتر ونص ماء في المساء يعنى زوتها اليوم
بالنسبه لتنوع حاليآ ماقدر لأن السوبر ماركت بعيد عنا
وحاليآ اشتري من البقالة اللي جنبا
بروح الخميس اتقضي
قلت بأبد امن هذا الأسبوع ودبر نفسي ماراح أنتظر للخميس
بس اهم شئ حرصي ع الألتزام
بس بديت اليوم الرياضة بدري _وشربت الحليب الصباح بدون سكر_ وشربت لتر ونص ماء في المساء يعنى زوتها اليوم
بالنسبه لتنوع حاليآ ماقدر لأن السوبر ماركت بعيد عنا
وحاليآ اشتري من البقالة اللي جنبا
بروح الخميس اتقضي
قلت بأبد امن هذا الأسبوع ودبر نفسي ماراح أنتظر للخميس
بس اهم شئ حرصي ع الألتزام
sarooshka :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اي صح صآدقه حتى الاخصائيه قآلت لي وجبه مفتوحه موب يوم مفتوح << ولآ كآن دمآر اسبوع التزام
خلود الوفاء :
طبعآ نظامي نفسه يعني ماشيه عليه بالضبط بس بديت اليوم الرياضة بدري _وشربت الحليب الصباح بدون سكر_ وشربت لتر ونص ماء في المساء يعنى زوتها اليوم بالنسبه لتنوع حاليآ ماقدر لأن السوبر ماركت بعيد عنا وحاليآ اشتري من البقالة اللي جنبا بروح الخميس اتقضي قلت بأبد امن هذا الأسبوع ودبر نفسي ماراح أنتظر للخميس بس اهم شئ حرصي ع الألتزامطبعآ نظامي نفسه يعني ماشيه عليه بالضبط بس بديت اليوم الرياضة بدري _وشربت الحليب الصباح بدون...
ايه توكلي ع الله ولآ تأجلين يلآ شدي حيلك :02:
السلام عليكم
الله يقويكم يا بنات ياااااااارب
ولا زالت للآن زنبقة غايبه
يارب تجعل غيابها خير
وترجعها بالسلامه
يومي الاثنين
ثلاث علب مويه والعلاج
بعدها بثلاث ساعات الفطور علبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم
بعدها بساعتين وجبة الغداء شريحتين صغار دجاج مشوي بدون دهون
بعدها بساعتين كوبين شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر
ثلاث علب مويه
العشا زبديه صغيره شوربة عدس بالخضار
علبة عصير قريب فروت بدون سكر
علبة مويه
الرياضه مداومه بالمدرسه الابتدائه مداومه مع بنتي سبع ساعات
ورجعت مصدعه ما قدرت اسوي رياضه ولا شيء
دمتم رشيقااااات
الله يقويكم يا بنات ياااااااارب
ولا زالت للآن زنبقة غايبه
يارب تجعل غيابها خير
وترجعها بالسلامه
يومي الاثنين
ثلاث علب مويه والعلاج
بعدها بثلاث ساعات الفطور علبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم
بعدها بساعتين وجبة الغداء شريحتين صغار دجاج مشوي بدون دهون
بعدها بساعتين كوبين شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر
ثلاث علب مويه
العشا زبديه صغيره شوربة عدس بالخضار
علبة عصير قريب فروت بدون سكر
علبة مويه
الرياضه مداومه بالمدرسه الابتدائه مداومه مع بنتي سبع ساعات
ورجعت مصدعه ما قدرت اسوي رياضه ولا شيء
دمتم رشيقااااات
الصفحة الأخيرة