أم مهند2222
أم مهند2222
بنات ودي اشترك معاكم وزني٨٠وودي اوصل٧٠قبل عيد الحج عندي٧اسابيع تقريبا بس بليز عندي طلب صغير ياريت نكتب كل يوم يومياتنا عشان نتحمس كم قروب اشترك فيه واخرج بسبب عدم التفاعل وسؤال اخير متي موعد الميزان
خلود الوفاء
خلود الوفاء
طبعآ نظامي نفسه يعني ماشيه عليه بالضبط

بس بديت اليوم الرياضة بدري _وشربت الحليب الصباح بدون سكر_ وشربت لتر ونص ماء في المساء يعنى زوتها اليوم

بالنسبه لتنوع حاليآ ماقدر لأن السوبر ماركت بعيد عنا

وحاليآ اشتري من البقالة اللي جنبا

بروح الخميس اتقضي

قلت بأبد امن هذا الأسبوع ودبر نفسي ماراح أنتظر للخميس

بس اهم شئ حرصي ع الألتزام
MISs NOoON
MISs NOoON
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اي صح صآدقه حتى الاخصائيه قآلت لي وجبه مفتوحه موب يوم مفتوح << ولآ كآن دمآر اسبوع التزام
MISs NOoON
MISs NOoON
طبعآ نظامي نفسه يعني ماشيه عليه بالضبط بس بديت اليوم الرياضة بدري _وشربت الحليب الصباح بدون سكر_ وشربت لتر ونص ماء في المساء يعنى زوتها اليوم بالنسبه لتنوع حاليآ ماقدر لأن السوبر ماركت بعيد عنا وحاليآ اشتري من البقالة اللي جنبا بروح الخميس اتقضي قلت بأبد امن هذا الأسبوع ودبر نفسي ماراح أنتظر للخميس بس اهم شئ حرصي ع الألتزام
طبعآ نظامي نفسه يعني ماشيه عليه بالضبط بس بديت اليوم الرياضة بدري _وشربت الحليب الصباح بدون...
ايه توكلي ع الله ولآ تأجلين يلآ شدي حيلك :02:
يتيمه تائهه
يتيمه تائهه
السلام عليكم
الله يقويكم يا بنات ياااااااارب
ولا زالت للآن زنبقة غايبه
يارب تجعل غيابها خير
وترجعها بالسلامه


يومي الاثنين

ثلاث علب مويه والعلاج

بعدها بثلاث ساعات الفطور علبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم

بعدها بساعتين وجبة الغداء شريحتين صغار دجاج مشوي بدون دهون

بعدها بساعتين كوبين شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر

ثلاث علب مويه

العشا زبديه صغيره شوربة عدس بالخضار

علبة عصير قريب فروت بدون سكر

علبة مويه

الرياضه مداومه بالمدرسه الابتدائه مداومه مع بنتي سبع ساعات

ورجعت مصدعه ما قدرت اسوي رياضه ولا شيء

دمتم رشيقااااات