فقدهم أتعبني
•
أبغى أشترك معاكم يابنات ليه مارحبتوا فيني اناطلبتكم اول مافتحتوا القروب ابغغغغى انحف مليت من السمنه
أبغى أشترك معاكم يابنات ليه مارحبتوا فيني اناطلبتكم اول مافتحتوا القروب ابغغغغى انحف مليت من السمنهأبغى أشترك معاكم يابنات ليه مارحبتوا فيني اناطلبتكم اول مافتحتوا القروب ابغغغغى انحف مليت من...
رئيسة القروب اميرة حبيبي انا
عسوله وماحتردك اكيد
حياكي الله معانا ياصقيقتنا بمشوارنا:hearts:
عسوله وماحتردك اكيد
حياكي الله معانا ياصقيقتنا بمشوارنا:hearts:
صباحكم رضى من الرحمن
الف الف شكر لك يأميره وإن شاء اكون عند حسن ضنك
والله ينحفنا من غير شر يارب
أعرفكم بنفسي **إسمي أمواج
وطولي 155
وزني8 9
والبدايه الجاده من اليوم
وبتبع نضام البروتين والمشي ع السير وإلابتراك
والله يحقق أحلامنا يارب ونوصل للوزن اللي نبيه
قولو آميييييييييييييين فديتكم
الف الف شكر لك يأميره وإن شاء اكون عند حسن ضنك
والله ينحفنا من غير شر يارب
أعرفكم بنفسي **إسمي أمواج
وطولي 155
وزني8 9
والبدايه الجاده من اليوم
وبتبع نضام البروتين والمشي ع السير وإلابتراك
والله يحقق أحلامنا يارب ونوصل للوزن اللي نبيه
قولو آميييييييييييييين فديتكم
يووومياتي ليووووم (( الأثنين )) نوع نظامي ((
ريجيم يفجر الصخر 3.5 أو 4 كيلو في3 ايام
كاالعاده خبصت شوي
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + بسكويت ريدز المالح اصغر شي
الغداء: 4 شابورة
العشاء2 توست أسمر + علبة تونه + برتقال وتفاح
المويه كم لتر : الماء لتر
الرياضه نوعها وكم المده : الرياضه مشي ساعتين
كريزي فيت 10 دقايق
يارب اسئلك الثبات والعزيمة
ريجيم يفجر الصخر 3.5 أو 4 كيلو في3 ايام
كاالعاده خبصت شوي
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + بسكويت ريدز المالح اصغر شي
الغداء: 4 شابورة
العشاء2 توست أسمر + علبة تونه + برتقال وتفاح
المويه كم لتر : الماء لتر
الرياضه نوعها وكم المده : الرياضه مشي ساعتين
كريزي فيت 10 دقايق
يارب اسئلك الثبات والعزيمة
الصفحة الأخيرة