اياداوي انتي من ذكريات الفريق الأزرق مع بنوتة لندن ^_*
ياهلافيك ومشكورة على القهوة
يعني انا مو مع مس نون؟مع ناريمان؟
بروح اعدل مشاركتي واغير اسم القروب واللون:pinklove:
اياداوي انتي من ذكريات الفريق الأزرق مع بنوتة لندن ^_* ياهلافيك ومشكورة على القهوة يعني انا مو مع مس نون؟مع ناريمان؟ بروح اعدل مشاركتي واغير اسم القروب واللون:pinklove:اياداوي انتي من ذكريات الفريق الأزرق مع بنوتة لندن ^_* ياهلافيك ومشكورة على القهوة يعني انا مو مع...
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
قروب التزمت انا قلت لكم بأشارك معاكم وفي عضوة
جزاها الله خير قالت اتفضلي بس موعارفه انا مع اي قائده
( وزني 74)كيلو وابغاه يوصل(60)كيلو
ان شاء الله عزوجل...
ّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ
اليوم الاول: الاربعاء 1/12/1433هـ
الفطور..
5 فصوص تمرة،كاسة صغيرة لبن..
زبدية شوربة شوفان،نصف خبز حب..
السناك..
كوب صغير نسكافه..
الاعشاب..
كوب كبير شاهي اخضر..
السحور..
شريحه توست ابيض،مثلث جبنة،كاسة صغيرة تانج برتقال..
الرياضة..
مشي لمدة نصف ساعه على السير،تمارين المشي في البيت...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
قروب التزمت انا قلت لكم بأشارك معاكم وفي عضوة
جزاها الله خير قالت اتفضلي بس موعارفه انا مع اي قائده
( وزني 74)كيلو وابغاه يوصل(60)كيلو
ان شاء الله عزوجل...
ّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ
اليوم الاول: الاربعاء 1/12/1433هـ
الفطور..
5 فصوص تمرة،كاسة صغيرة لبن..
زبدية شوربة شوفان،نصف خبز حب..
السناك..
كوب صغير نسكافه..
الاعشاب..
كوب كبير شاهي اخضر..
السحور..
شريحه توست ابيض،مثلث جبنة،كاسة صغيرة تانج برتقال..
الرياضة..
مشي لمدة نصف ساعه على السير،تمارين المشي في البيت...
بنات اللي تبي تنحففف تاكل شطه ههههههه قريت انها تحرررق الدهون
بس لاتكثرون منها تضركم ...والله معاااااكم
بس لاتكثرون منها تضركم ...والله معاااااكم
ياحظ
من جددددك تبين تاكلين حبوب منع الشهيه بجد انت مغاااامره
الا الحبوووب وهالاشياء لاتفكرون تاخذونها خلك على حميتك افضل لك واصح لك
وبعدين من كثر اكلك ههههههه عشان تحرمين نفسك اكثر
من جددددك تبين تاكلين حبوب منع الشهيه بجد انت مغاااامره
الا الحبوووب وهالاشياء لاتفكرون تاخذونها خلك على حميتك افضل لك واصح لك
وبعدين من كثر اكلك ههههههه عشان تحرمين نفسك اكثر
الصفحة الأخيرة
تفضلي القهوة
الحين بنحطوك في قروبك اللي مقارب لوزنك اللي هو قروب ناريمان
اسم القروب رشاقتي سر تألقي اللون اللي تكتبي بيه رمادي اول واحد من فوق ع اليسار
مرحباً بك في تجمعنا