بنت مآمتي
بنت مآمتي
أرجح أسباب ثبات الوزن .. إنه يكون تعود على معدل حرق معين .. لأنه نظامك ماشي على نفس عدد الكالوريز .. عشان كذا يفضل كسر الدايت بيوم مفتوح أو وجبة مفتوحة .. أو العكس .. تقللي أكلك و تشدي شوي في الرياضة .. عشان يزيد معدل الحرق
بنت مآمتي
بنت مآمتي
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الإربعاء ..

الفطور .. ملعقة صغيرة عسل + 1 حليب خالي الدسم + 2 توست بر + جبنة بيضاء لايت
الغداء .. 2 شريحة برجر لحم مشوية + خضار مسلوقة
.. شربت كوب قهوة بدون حليب ولا سكر ..
العشاء .. سلطة تونا في مويا وملح + تفاحة
المويا .. ما ادري يمكن 8 بس مو أقل من 6
الرياضة .. ما سويت

..
بنوتة لندن
بنوتة لندن
بنوتة لندن ذكرتيني لما كنت نحفااانه الكل معجب فيني ويقول متغيره وطالعه استعرض بجسمي ووااااثقه ههههههه الله يهنيك برشاااااقتك وان شاءالله كل لبس تلبسينه يطلع أحلى من الثااااني
بنوتة لندن ذكرتيني لما كنت نحفااانه الكل معجب فيني ويقول متغيره وطالعه استعرض بجسمي ووااااثقه...
:17:تسلمين ياااقلبوووو

مرررة مستأنسة واثقة من نفسي بالمررررة خخخخ وهذا ما نزلت كثير كلها 5 k ياااارب انزل 20 k :)

يووووو من التخليص زايده كيلو
بنوتة لندن
بنوتة لندن
.. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الإربعاء .. الفطور .. ملعقة صغيرة عسل + 1 حليب خالي الدسم + 2 توست بر + جبنة بيضاء لايت الغداء .. 2 شريحة برجر لحم مشوية + خضار مسلوقة .. شربت كوب قهوة بدون حليب ولا سكر .. العشاء .. سلطة تونا في مويا وملح + تفاحة المويا .. ما ادري يمكن 8 بس مو أقل من 6 الرياضة .. ما سويت ..
.. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الإربعاء .. الفطور .. ملعقة صغيرة عسل + 1 حليب خالي الدسم +...
برااااافووووو عليك يومك ممتاااااااز :icon28:

تاااابعي وفاااالك الرشااااااقة :7_5_131::7_5_127: ولا تنسي الرياضة اهم شي براااافووووو عليييك :2thmup:
بنوتة لندن
بنوتة لندن
السلام عليكم كيفكم صباااايااااا

اليوم صائمة و الله يستر من التخبيص بحااااول ماازيد الأكل

نفسي انحف كمان وكمان واطلع يوم العيد بلووووك جديد

يالله كل وحدة تحط هدف كم تنزل من الحين للعيد واتمنى من القائدات التشجيع للبنات بوضع شعار باسمها لنزول اكثر وحدة بالوزن