.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الخميس ..
الفطور .. ملعقة صغيرة عسل + 1 حليب خالي الدسم + 2 توست بر + جبنة بيضاء قليلة الدسم + عصير حبة جريب فروت
.. شربت كوبين شاي مع سكر دايت ..
الغداء .. كوب رز أبيض مسلوق بدون زيت + 1 لبن اكتيفيا لايت
.. شربت كوب نسكافيه بدون حليب و بدون سكر ..
العشاء .. بسكوتة دايت + 1 حليب خالي الدسم + تفاحة
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. ما سويت =(
و بس خلص يومي ..
مساء الخير بنات..أخباركم؟
الأمواج الحزينة>>الله يحييك ومشكورة على الترحيب
بنوتة لندن>>ماشاءالله تبارك الله حلو التغيير الله يهنّيك
أهم شي صرتي نجمة الحفل ^_^
..................
يومياتي (قروب ناريمان / رشاقتي سر تألقي )
الفطور>>بيضتين مسلوقة بدون الصفار اكلتهم بــ الشوكة مع كاسة كوفي بدون كافيين بكريمة مبيضة لايت و بدون سكر
الغدا>>ربع دجاجة (فخذ) مع نص علبة زبادي وكاس عصير تفاح بدون سكر
العشا>> كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
الرياضة>> مشيت ساعة على السير ولله الحمد
وبعد ساعتين بإذن الله راح اشرب شاي اخضر وزنجبيل وليمون
الأمواج الحزينة>>الله يحييك ومشكورة على الترحيب
بنوتة لندن>>ماشاءالله تبارك الله حلو التغيير الله يهنّيك
أهم شي صرتي نجمة الحفل ^_^
..................
يومياتي (قروب ناريمان / رشاقتي سر تألقي )
الفطور>>بيضتين مسلوقة بدون الصفار اكلتهم بــ الشوكة مع كاسة كوفي بدون كافيين بكريمة مبيضة لايت و بدون سكر
الغدا>>ربع دجاجة (فخذ) مع نص علبة زبادي وكاس عصير تفاح بدون سكر
العشا>> كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
الرياضة>> مشيت ساعة على السير ولله الحمد
وبعد ساعتين بإذن الله راح اشرب شاي اخضر وزنجبيل وليمون
مساء الخير بنات..أخباركم؟ الأمواج الحزينة>>الله يحييك ومشكورة على الترحيب بنوتة لندن>>ماشاءالله تبارك الله حلو التغيير الله يهنّيك أهم شي صرتي نجمة الحفل ^_^ .................. يومياتي (قروب ناريمان / رشاقتي سر تألقي ) الفطور>>بيضتين مسلوقة بدون الصفار اكلتهم بــ الشوكة مع كاسة كوفي بدون كافيين بكريمة مبيضة لايت و بدون سكر الغدا>>ربع دجاجة (فخذ) مع نص علبة زبادي وكاس عصير تفاح بدون سكر العشا>> كورن فليكس مع حليب قليل الدسم الرياضة>> مشيت ساعة على السير ولله الحمد وبعد ساعتين بإذن الله راح اشرب شاي اخضر وزنجبيل وليمونمساء الخير بنات..أخباركم؟ الأمواج الحزينة>>الله يحييك ومشكورة على الترحيب بنوتة...
يومك حلووو بس سؤااال وش نظامك او رجيمك احس كوب رز مرررة كثير أنا اصلح الكوب رز غذاء لي ولزوجي وباقي منه خخخخ
:22::30:
:pinklove: شكرًا
:biggthump ثاااانكس ياااحلوة.
ميمونة مشي ساعة على السير ماينفع اكثر شي 45 دقيقة لا تزيدي عنها
او امشي يوميا نص ساعة كافي للحرق
المشي اكثر من كذا تبني عضلات لك وماراح تنحفي ولا ينزل وزنك بالميزان وبتلاحظي ها الشي لو استمراري على كذا
اما يومك ممتااااز برااااافو عليك
:22::30:
:pinklove: شكرًا
:biggthump ثاااانكس ياااحلوة.
ميمونة مشي ساعة على السير ماينفع اكثر شي 45 دقيقة لا تزيدي عنها
او امشي يوميا نص ساعة كافي للحرق
المشي اكثر من كذا تبني عضلات لك وماراح تنحفي ولا ينزل وزنك بالميزان وبتلاحظي ها الشي لو استمراري على كذا
اما يومك ممتااااز برااااافو عليك
بنوتة لندن يومك تمااااام بالتووفيق اختي ياحظ يومك فيه لخبطه سنكرس والبيبسي والبف باستري ماخليتي شي ماشاءالله ههههه وترى مافيه بيبسي دايت يلعبون علينا خخخخخبنوتة لندن يومك تمااااام بالتووفيق اختي ياحظ يومك فيه لخبطه سنكرس والبيبسي والبف باستري...
بنسبه للبف حبه مربعه واناقسمتها ثلاث حبات والببسي اشتهيته هههه وكمان السنكرس الكلرز اﻷي اكلته اليوم 1200كلرز
الصفحة الأخيرة
قروبنا له أسبوع ماله قائدة .. هل راح نستمر ع كذا ..؟
و بكرا إن شاء الله نرسل أوزاننـا لميـن ..؟!