صباحكم رضا وسرور من رب العباد
كيفكم صبايا ؟ فقدتكم والله ودايم اقول لاخواتي فقدت بناتي
بنات القروب
اعتذر وبشدة عن انقطاعي عنكم اليومين الماضيه عديت بظروف ولله الحمد ع كل حاااال
حبيباتي بالنسبة للاوزان عندي اقتراح
والرأي الاول والاخير لكم
ايش رايكم نخلي الوزن مرة وحدة ليلة العيد
منها تصير الفرحه فرحتين ومنها نتحمس اكثر في الكم يوم الباقيه ع العيد
انتو قررو وردو علي اذا ماعجبكم ارسلو اوزانكم لي ... ع بكرة
بنات قروبي من بكرة بحول الله بتابع يومياتكم
الله يرضى عليكم لاتخبصو ولاتيأسو المشوار قدامنا طويل
احنا نبغا نعيش نظام صحي طول العمر مو يومين ولا شهرين ...
كيفكم صبايا ؟ فقدتكم والله ودايم اقول لاخواتي فقدت بناتي
بنات القروب
اعتذر وبشدة عن انقطاعي عنكم اليومين الماضيه عديت بظروف ولله الحمد ع كل حاااال
حبيباتي بالنسبة للاوزان عندي اقتراح
والرأي الاول والاخير لكم
ايش رايكم نخلي الوزن مرة وحدة ليلة العيد
منها تصير الفرحه فرحتين ومنها نتحمس اكثر في الكم يوم الباقيه ع العيد
انتو قررو وردو علي اذا ماعجبكم ارسلو اوزانكم لي ... ع بكرة
بنات قروبي من بكرة بحول الله بتابع يومياتكم
الله يرضى عليكم لاتخبصو ولاتيأسو المشوار قدامنا طويل
احنا نبغا نعيش نظام صحي طول العمر مو يومين ولا شهرين ...
ميســان :
بنوتااااااات سؤال للي فقدوا وزن كبير الأفخاذ شدت عندكم ؟؟! الاحظ مستوى الشد كثييييير بطيء خصوصا بهالمنطقه وماادري اذا فيه امل انتهي من هالمعاناة الله يعين ,’بنوتااااااات سؤال للي فقدوا وزن كبير الأفخاذ شدت عندكم ؟؟! الاحظ مستوى الشد كثييييير بطيء خصوصا...
ربي يشفيكي بس داومي على حاجتين عصير الزبيب الاسود والكبده المشويه ترا الكبده ممتازه في الدايت وتعوضك انا وانا حامل الدكتوره هددتني بالابر ظليت اسبوع كل يوم كبده وارتفع رقم كامل في هالاسبوع وباذن الله يشفيكي من غير ضرر
انا السؤال القاتل اللي يقض مضجعي اني ما عندي قروب صرت جروب لحالي :icon32:
انا مين ومن اكون :S_45:
ميسان لو داومتي على المشي يوميا من 20 الى 30 باذن الله ما حيكون في ترهل في الافخاذ بالذات
بس انتي اتبعي رجيم صح وشوفي لانو كثرة الدهون تسوي ترهل والله يعينا جميعا من الترهلات ويرحمنا منها
انا السؤال القاتل اللي يقض مضجعي اني ما عندي قروب صرت جروب لحالي :icon32:
انا مين ومن اكون :S_45:
ميسان لو داومتي على المشي يوميا من 20 الى 30 باذن الله ما حيكون في ترهل في الافخاذ بالذات
بس انتي اتبعي رجيم صح وشوفي لانو كثرة الدهون تسوي ترهل والله يعينا جميعا من الترهلات ويرحمنا منها
الصفحة الأخيرة
يومي كان حافل تعبت كتيييييييييييييير روحات وجيات وطلعت الدرج يمكن خمس مرات اليوم مع العلم اني في الطابق الثالث يعني بعتبرها رياضه
المهم بديت اليوم بتخبيصه وهي اني اكلت حبتين بسكوت اوريو ( مو كتير بس المفروض ما في اي نشويات )
المهم فطوري كان شريحتين تيركي مع شريحتين صغار جبنة حلوم + نص كوب حليب ق د + حبتين الاوريو المشؤمين
سناك نسكافيه
الغدا كاسة لبن ق د + 200 جم لحمة مسلوقه بدون دهن طبختهم على شكل شاكريه واضفت بيضه بدون نشا
سناك كبتشينو بحليب خالي الدسم
العشا ربع رغيف دوكان ( شوفان ) + شريحتين تيركي + شريحتين جبنه قليلة الدسم
على فكره رغيف دوكان بيكون صغير زي الرغيف الصغير بس للاسف ما بيشبع كتييييييييير خفيف مو زي الخبز العادي!!
سناك كوب لبن ق د
والحمد لله خلص يومي المفاجأه اني اول مره اعمل رجيم وينزل وزني كل هالكميه باسبووووووووووووع جد رجيم رهيب مع اني متعوده على الرجيمات بس متل دوكان ما شفت بحياتي
ربنا ينزلني على خير وادخل عالم الرقمين قبل اخر السنه
ادعولي بنات