رنيم العنزي..
رنيم العنزي..
ياحظ
يومك روووووووووعه بالتوووفيق لك
دودو الاموره
دودو الاموره
السلام عليكم كيفكم صبايا اليوم كنت صايمة وافطرت حبة تمر وكوب ماء وبعدها بشوي شربت كوب عصير كوكتيل جاهز واكلت صحن سلطة جرجير وبعدها بنص ساعة جاني فجعة للاكل اكلت بسكوت وقطعة كيك ومييييتة جوووع وصلحت همبرقر دجاج قلي بزيت زيتون والحين برضوا بعد الاكل كله ميييتة جوووع وهذا انا اشرب كوب نسكافي يااارب وش اصلح بالشهية خلاااااص قررت استخدم حبوب تشد الشهية مثل بران الكل يمدحها وطبيعية كلها الالياف من النخالة وبحط تجربة وحدة من البنات بس بلللللليز لاتحطموووني ادري منها مضر بس هذي طبيعية مااتوقع تخوف وبحث عنها وبسال الصيدلي قريب وناوية افطم ولدي حتى الحليب جف مررة قليل مافي فايدة وخلاص اكتفي واخذ حاجتة الحمد الله
السلام عليكم كيفكم صبايا اليوم كنت صايمة وافطرت حبة تمر وكوب ماء وبعدها بشوي شربت كوب عصير...
اول حاجه الخلطه انتي فهمتيها صح بالزبط ولو ما في خل استخدمي البن بدون شي انا هيك بعمل

الكريم اسمو بست لفت من لايف العلبه لونها وردي وابيض لو انتي هنا بتلاقيها في صيدليات شريف متوفره

او اعملي خلطة المره مع النيفيا دوري عليها بالنت انا ما زبطت معي طلعت فارطه بجربها بس اجيب مره بس ريحتها مو حلوه

وبالنسبه للوزن المفروض اول ما تقومي الصبح احسن وزن والصح

ربي يتمم النحافه بخير بس انتي كم طولك انا لو اوصل للستين بيطلع جسمي روعه :o





جربي الليمون مع الماء الدافي على الريق الصبح اول ما تصحي جد تسد الشهيه :icon28:



بالنسبه للجروب شكلي بضل لحالي جروب دودو الاموره :laugh2:
دودو الاموره
دودو الاموره
يومياتي


انا كل يوم بشرب نص كوب ماء دافي مع قطرات ليمون على الريق الصبح


الافطار مافي

الساعه 2ونص شربت نسكافيه بنص م سكر عادي

الغدا مافي

سناك شربت كوب كبتشينو بحليب ق د

سناك لبن زبادي خالي الدسم


العشا بيضتين مع شريحتين مرتديلا دجاج + علبة لبن زبادي خالي الدسم + ربع رغيف دوكان ( لاني لازم اخذ شوفان كل يوم )


وهيك بيكون خلص اليوم !! يومي ممتاز بالنسبه للرياضه مشيت كتير في المول مشي سريع


اليوم نفسي ساده ولله الحمد بكرا ببدا المرحله التانيه والصراحه مو مصدقه اني نحفت كل هالوزن باسبوع زمان لو تطلع عيني اكتر من كيلو ونص ما نحفت فعلا بيناسبني رجيم البروتين


المرحله التانيه المفروض كيلو في الاسبوع بس رضا اهم شي انزل


رنيم العنزي..
رنيم العنزي..
دودو
يومك تماااااام التمااام الله يقويك .....
بما انك تشربين مويه دافيه مع ليمووون
سمعت انها تحرق الدهون وخصوووصا دهون البطن
بسألك عنه ؟؟ مايسبب حرقاان؟
دودو الاموره
دودو الاموره
دودو يومك تماااااام التمااام الله يقويك ..... بما انك تشربين مويه دافيه مع ليمووون سمعت انها تحرق الدهون وخصوووصا دهون البطن بسألك عنه ؟؟ مايسبب حرقاان؟
دودو يومك تماااااام التمااام الله يقويك ..... بما انك تشربين مويه دافيه مع ليمووون سمعت انها...
هلا برنوم انا ما حسيتها تحرق الدهون بس الصراحه تسد النفس كذا حسيت ويمكن تحرق الدهون

ما تخافي انا معدتي حساسه جدا جدا ودايما كانت تحرقني قبل الدايت بس اكل مقالي او اشرب غازيات حتى من عصير البرتقال بس مع الخلطه ابدا ما حرقتني بس انتي ما تكثري ليمون يعني كام نقطه بس واشربيه دافي بتحسيه مر وطعمه مو مستساغ كثير انا لي اسبوع وما خلصت نص ليمونه كل يوم كم نقطه بس مو مره

وفالك الرشاقه باذن الله