يسلمووو صبايا :heart:
امممم راح اكتب يومي امس المفروض كاتبته قبل بس ماامداني
الموهم يوم الاثنين
فطوري كان نص صامولي مع جبنه بيضا بزيت زيتون وكوب حليب نكسافيه
بعدها بساعتين اخذت عنب 10 حبات وخياره
بعد ساعتين كوب شاي حليب مع بسكوت نخاله وحده
والعشا كان نص صدر دجاجه مع 10 ملاعق رز وسلطه (راح تلاحظون الوجبه الرئيسيه بيومياتي العشا لأن النظام اللي ماشيه عليه كذا اليوم كله اشياء خفيفه الين اوصل للعشا تكون وجبه كامله نظام اللقيمات )
شربت شاي اخضر كوبين كانت بعد كل وجبه
مويه مافي عدد معيين كل مادخل المطبخ اخذلي علبه واشربها
سويت رياضه 10 دقايق على جهاز يشبه الاوربتراك اسمه غازيل

مساء الخير ..
استفتحت اليوم بملعقة عسل مع حبة بركة ومويا ..
ف : 2 بيضة مسلوقة - 2 توست - شاي
غ : رز مسلوق - 2 برجر " مشوية" - فجل احمر
<< الرز مقدار فنجآل القهوة ^^ قبل الطبخ طبعاً خخخ
سنآك : حبة كيوي - 2 تمرة
الريآضة ساعة مشششي والمويا كتير ولله الحمد
استفتحت اليوم بملعقة عسل مع حبة بركة ومويا ..
ف : 2 بيضة مسلوقة - 2 توست - شاي
غ : رز مسلوق - 2 برجر " مشوية" - فجل احمر
<< الرز مقدار فنجآل القهوة ^^ قبل الطبخ طبعاً خخخ
سنآك : حبة كيوي - 2 تمرة
الريآضة ساعة مشششي والمويا كتير ولله الحمد

ميســان
•
بنت مآمتي :
انا عارفه حياتي بس والله ارسلت امس من الساعه 8 بس يمكن ماجاتك وارسلت لتفاصيل كمان قبل شوي مدري جتها ولا لا المهم انا وزني الحين 76.6[/quote] اوكي عسسسولة وصل :biggrinlo آآآمين يارب العالمين أفخاذي أنا ناوية عليها بس لسه ترهلها مو مرة كبير فقلت لما أنزل مضبوط اروح اسويها سويت صدري و سويت الذراعين مفعولها بطططل يديني صارت صغنونة مو زي أول تقولين علم :humm: حتى صدري ضبط الحمد لله لدرجة اني افكر اروح احشيه الحين هههههه ما ينفتح لي باب هو مشكلتي الكبيرة كانت صدري .. والحمد لله مرة تمام يعني لو ما البس شي مضبوط بطططططططططططططططططلة ما شاء الله تبارك الله فالك الرشششاقة عسسولة آآآمين يا عمري الله يجزاك خير أجل زميلة مهنة ههههههه :biggrinlo اي والله ايام الثلاث ارقام الله لا يعيدها و يبعدنا عنها من غير شر ياربي يومك مرررة جميل ما شاء الله تبارك الله الله يوفقك و يتمم لك على خير يارب أحبك يا بنتانا عارفه حياتي بس والله ارسلت امس من الساعه 8 بس يمكن ماجاتك وارسلت لتفاصيل كمان قبل شوي مدري...
آآآمين يارب العالمين
أفخاذي أنا ناوية عليها بس لسه ترهلها مو مرة كبير فقلت لما أنزل مضبوط اروح اسويها
سويت صدري و سويت الذراعين
مفعولها بطططل يديني صارت صغنونة مو زي أول تقولين علم :humm:
حتى صدري ضبط الحمد لله لدرجة اني افكر اروح احشيه الحين هههههه ما ينفتح لي باب
هو مشكلتي الكبيرة كانت صدري .. والحمد لله مرة تمام يعني لو ما البس شي مضبوط
ماشاءالله .. الله يتمم لك ع خير يااارب
ممكن تفاصيل أكثر :biggrinlo
شو نوع العملية ؟ ووين ؟
وانا رح اسال اكثرر واشوف
الله يعينا ياااارب
,’
أفخاذي أنا ناوية عليها بس لسه ترهلها مو مرة كبير فقلت لما أنزل مضبوط اروح اسويها
سويت صدري و سويت الذراعين
مفعولها بطططل يديني صارت صغنونة مو زي أول تقولين علم :humm:
حتى صدري ضبط الحمد لله لدرجة اني افكر اروح احشيه الحين هههههه ما ينفتح لي باب
هو مشكلتي الكبيرة كانت صدري .. والحمد لله مرة تمام يعني لو ما البس شي مضبوط
ماشاءالله .. الله يتمم لك ع خير يااارب
ممكن تفاصيل أكثر :biggrinlo
شو نوع العملية ؟ ووين ؟
وانا رح اسال اكثرر واشوف
الله يعينا ياااارب
,’

ميســان
•
يومياتي ليوم الثلاثاء
ف: 2 توست +لبنه + عسل + خياره
غ: لحم مشوي + خضار مسلوق + 1 توست
ع: شوربة خضار + 1 توست + تفاحه
المويه: ليترين
الرياضه: الخمسه ميل + الدراجه ربع ساعه + الأوربتراك ربع ساعه
والحمدلله
,’
ف: 2 توست +لبنه + عسل + خياره
غ: لحم مشوي + خضار مسلوق + 1 توست
ع: شوربة خضار + 1 توست + تفاحه
المويه: ليترين
الرياضه: الخمسه ميل + الدراجه ربع ساعه + الأوربتراك ربع ساعه
والحمدلله
,’
الصفحة الأخيرة
عشان كذا انا مشتريه حليب خاص فيني وجبن خاص فيني واشياء تبع رجيم اذا حصلت غداءهم او عشائهم دسم اكل خفيف من الي مشتريته
كنت بتغدى تونه بدون زيت بس ياختي ملت نفسي من تونه انا شي كليته كيثر امل قلت خليني اكل قطعة سمك والحمد الله استغنيت عن روز الا كان ذبحتني ...