كوبونات الراقية تسجيل الدخول

mlook
mlook •
ياقلبي يا تالقي الله يوفقك ويعينك يلا الحمد لله باقيلك بكرة

وعم تتوزني شفتي وزنك نقص بتوقع نقص كتير ان شاء الله يارب

وتوقعت انو الاكل مفتوح طول اليوم طيب بس تجوعي كلي ماعليكي حبتين فطور و3 عالغدا معليش كلي كل ماجعتي ولو شاحنة تفاح صحتين ياقلببيييييييييي هاي فواكه مافي شي تخافي منو لا تجوعي حالك

وان شاء الله بكرة بيمضى وما بتحسي فيه وبعدو اليوم المفتوح تاخدي راحتك خيييييييييييييي انا ارتحت عنك الله يريح بالك يارب

الله يوفقك
*ريانة*
*ريانة* •
يوم الثلاثاء  
قروب اناقتي برشاقتي  
الفطور/ واحد توست + شريحة جبن + كوب حليب بالنسكافه  
سناك / فنجان قهوة + قطعة حلا صغيييييرة 
الغدا / حبتين بيض في ملعقة زيت زيتون + واحد توست+ شريحة جبن 
سناك / فنجان قهوة + ٢حبات تمر  
 العشا/ كوب حليب بالنسكافه ماكان لي نفس للعشا بس عشاني ارضع قلت لازم اشربه 
الماء لترين 
الرياضة الخصر ٥٠ والجوانب ٥٠ 
مشية عسكرية ١٠ دقايق 
مشي عادي ٣٠ دقيقة
 ملوووك وبنت مامتي خلاص اعفاء عشان الغلطة مطبعية وان شاء الله المرة الجاية انا الفائزة 
*ريانة*
*ريانة* •
بنت مامتي قصتك اعطتني داااافع قوي ماتتخيلي كيف صارت
ارادتي وباقول في نفسي معقولة ماشاء الله تبارك الله
وانا يبقى لي عشرة كيلو ع المثالي وعجزانة بس صرت متحمسة
وشادة همتي ويارب فالنا المثالي
تالقي خلاص هاااانت راح الكثير ماعاد بقي الا القلييييل
شدي همتك
تفاصيل اموووووت ع الروقان هذا احسن شيئ تسويه اول مرة اشوف
اكل ريجيم يفتح النفس يجعل معاه العافية يارب
D00ra
D00ra •
mlook mlook :
ياقلبي يا تالقي الله يوفقك ويعينك يلا الحمد لله باقيلك بكرة وعم تتوزني شفتي وزنك نقص بتوقع نقص كتير ان شاء الله يارب وتوقعت انو الاكل مفتوح طول اليوم طيب بس تجوعي كلي ماعليكي حبتين فطور و3 عالغدا معليش كلي كل ماجعتي ولو شاحنة تفاح صحتين ياقلببيييييييييي هاي فواكه مافي شي تخافي منو لا تجوعي حالك وان شاء الله بكرة بيمضى وما بتحسي فيه وبعدو اليوم المفتوح تاخدي راحتك خيييييييييييييي انا ارتحت عنك الله يريح بالك يارب الله يوفقك
ياقلبي يا تالقي الله يوفقك ويعينك يلا الحمد لله باقيلك بكرة وعم تتوزني شفتي وزنك نقص بتوقع...
يومي الثلوث
الفطور
كوب حليب خالي دسم بالزنجبيل و نص خبز بر و شريحه جبن خالي دسم و م عسل
الغدا
5 ملاعق رز و قطعه متوسطه لحم و سلطة خضرا
سناك
فشار
العشا الساعه 6 و نص
ربع خبز بر و شريحة جبن خالي دسم و كوب حليب خالي دسم بالكاكاو
سناك
حبه جريب فروت
الاعشاب
كوب زنجبيل و كمون
المويه
7 كاسات
الرياضه
20 مره نزول و طلوع الدرج
بنت ذاك الشيخ
بنت ذاك الشيخ •
*ريانة* *ريانة* :
بنت مامتي قصتك اعطتني داااافع قوي ماتتخيلي كيف صارت ارادتي وباقول في نفسي معقولة ماشاء الله تبارك الله وانا يبقى لي عشرة كيلو ع المثالي وعجزانة بس صرت متحمسة وشادة همتي ويارب فالنا المثالي تالقي خلاص هاااانت راح الكثير ماعاد بقي الا القلييييل شدي همتك تفاصيل اموووووت ع الروقان هذا احسن شيئ تسويه اول مرة اشوف اكل ريجيم يفتح النفس يجعل معاه العافية يارب
بنت مامتي قصتك اعطتني داااافع قوي ماتتخيلي كيف صارت ارادتي وباقول في نفسي معقولة ماشاء الله...
انا ابتديت من اليوم كان
فطوري/ توست بر_وجبنة قليلة الدسم
وغذاي / شربة خضار بالدجاج اخذت بس صدر
عشاي/ خربتها جااء ابوي وعزمني ع سمك وخربتها مع بيبسي وكت كات
بس *****الله ماابي اخربها لازم التزم لازم انزل 20 كيلو
بس بنات بسألكم شربة الخضار تضر بالدايت