10 كيلو زياده ,منو تشجعني واشجعها؟

أهلين حبيبتي شنو النظام اللي تبين تتبعينه ؟

اهلين حبيبتيalla yehdina
انااااااااااااااا وربي جاده لأني تعبت يبغى لي 10 كيلو ويطلع وزني تمااااااااااااام:27:
شجعيني واشجعك ورح اعاقبك كمان لما تخبصي في الريجيم
ايش رايك وبلغيني اي نظام رح تتبعيه عشان امشي معاااااااك انا في انتظاااااااااااااااااارك:44::44:

وأنا كمان عندي زيادة عشرة كيلووو :icon33:.. نفسي أنزل تحت الخمسين ...


واليوم بديت في ريجيم اللبن والتمر لمدة شهر بـإذن الله ...


والله يوفق الجميع ياارب ..

السلام عليكم
نظامي هوه ممنوع الحلويات والدهون والتقليل بشكل كبير من النشويات
اليوم فطرت 2 بيض مسلو ق مع جاي بدون سكر ونص توسته
انا من مده طويله تركت السكر بالشاي وتركت الدهون بس مشكلتي ما انحلت راح اجرب تقليل النشويات
خلاص والله تعبت يعني وحع ساعه ولا كل ساعه
ان شالله بشهر ونص نخلص من هالبلا
يامعين يارب
يله ام الطبيب والله حمستيني
يله شدو حيلكم

أهلين حبيبتي .. إي خلاص حلو نظامج التخفيف جدا رائع :)
أنا تفطرت اليوم : علبة حليب + نصف بادية صغيرة كورن فليكس
و توني تغديت : 3 ملاعق أرز + قطعة سمكة صغيرة + 3 ملاعق سلطة :)