12في 12

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

طبعا كلكم عا رف الرجيم من كثرررررررررر ماقرينا عنه او سويناه

ثلاث ايام روب او حليب
ثلاث ايام فاكهه
ثلاث ايام خضار
ثلاث ايام بروتين

من بكرررررررررررررره ماشيه عليه الي حابه تنظم معاي حياها نشجع بعض

وزني 108 :09:
طولي 165
6
560

هذا الموضوع مغلق.

طمــوح انثــى
الله يحقق امنيتك ويجزاك خير
حياك يالغلا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1926140
لولو كتي
لولو كتي
موفقة حبيبتي
اميرة* الروح
اميرة* الروح
مشكوووووووورين حبيباتي

والله يوفق الجميع يارب ويقوي ارادتي
ward_jory
ward_jory
:42:انا معك
الطول 160
الوزن 83

انا عملته مره و متعبت منه كان بلنسبه لي مريح لئن كل مااجوع اشرب اللبن او الحليب و مااحس بلجوع او اذا كان فاكهه او غيره من الايام و نزلت عليه ب 12 يوم 4.500 ان شاءالله هل مرو 5 :icon28:
طبعا مع الرياضه
الرياضه مهمه مهمه مهمه جدا
انا راح ابدي معك من بكرا ان شاء الله
اميرة* الروح
اميرة* الروح
حياك الله ورد جوووووووووري

ويلا من بكره نبتدي ومانبي تخبيص لاني كل يوم اقول ببتدي الرجيم ويخلص الاسبوع ولا بديت

واذا خلصته بخيررررررررر بشوف لي رجيم ثاني وكمل علشان انوع وما امل

انا جربت هالرجيم من سنتين ونزلت عليه 7 مع رياضه بس التزمت فيييييييييييييييييييييييييه