السلام عليكم
طبعا كلكم عا رف الرجيم من كثرررررررررر ماقرينا عنه او سويناه
ثلاث ايام روب او حليب
ثلاث ايام فاكهه
ثلاث ايام خضار
ثلاث ايام بروتين
من بكرررررررررررررره ماشيه عليه الي حابه تنظم معاي حياها نشجع بعض
وزني 108 :09:
طولي 165
اميرة* الروح @amyr_alroh
محررة
هذا الموضوع مغلق.
:42:انا معك
الطول 160
الوزن 83
انا عملته مره و متعبت منه كان بلنسبه لي مريح لئن كل مااجوع اشرب اللبن او الحليب و مااحس بلجوع او اذا كان فاكهه او غيره من الايام و نزلت عليه ب 12 يوم 4.500 ان شاءالله هل مرو 5 :icon28:
طبعا مع الرياضه
الرياضه مهمه مهمه مهمه جدا
انا راح ابدي معك من بكرا ان شاء الله
الطول 160
الوزن 83
انا عملته مره و متعبت منه كان بلنسبه لي مريح لئن كل مااجوع اشرب اللبن او الحليب و مااحس بلجوع او اذا كان فاكهه او غيره من الايام و نزلت عليه ب 12 يوم 4.500 ان شاءالله هل مرو 5 :icon28:
طبعا مع الرياضه
الرياضه مهمه مهمه مهمه جدا
انا راح ابدي معك من بكرا ان شاء الله
حياك الله ورد جوووووووووري
ويلا من بكره نبتدي ومانبي تخبيص لاني كل يوم اقول ببتدي الرجيم ويخلص الاسبوع ولا بديت
واذا خلصته بخيررررررررر بشوف لي رجيم ثاني وكمل علشان انوع وما امل
انا جربت هالرجيم من سنتين ونزلت عليه 7 مع رياضه بس التزمت فيييييييييييييييييييييييييه
ويلا من بكره نبتدي ومانبي تخبيص لاني كل يوم اقول ببتدي الرجيم ويخلص الاسبوع ولا بديت
واذا خلصته بخيررررررررر بشوف لي رجيم ثاني وكمل علشان انوع وما امل
انا جربت هالرجيم من سنتين ونزلت عليه 7 مع رياضه بس التزمت فيييييييييييييييييييييييييه
الصفحة الأخيرة
حياك يالغلا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1926140