السلام عليكم ..
كيف حالكم يا بنات ؟
حبيت استفسر منكم لو اكلت في اليوم وجبات ما تتعدى 1500 سعرة حرارية كم ممكن انزل خلال شهر ؟
وهل في احد منكم اتبع هالنظام واستفاد؟
الله يجزاكم خير افيدوني :)
<<toota>> @ltlttootagtgt
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الجمان2
•
حتى انا ودي اعرف
انا جربت بس كنت اخليها 800 سعره باليوم
ونزلت حوالي 8 كيلوو
وهو مره حلو هالنظااام واشوفه احسن ريجيم
ونزلت حوالي 8 كيلوو
وهو مره حلو هالنظااام واشوفه احسن ريجيم
الجمان مشكورة على مشاركتك :)
تلميذة الايام شكرا على مشاركتك جزاك الله خير :)
بنات لو سمحتو شاركو ف الموضوع !!!
تلميذة الايام شكرا على مشاركتك جزاك الله خير :)
بنات لو سمحتو شاركو ف الموضوع !!!
نايس1
•
يا بنات كل واحده علي حسب طولها وووزنها ونشاطها
كل ماكنتي تخينه هتخسي اسرع واسهل
وكل ماقربتي من الوزن المثالي هتخسي اصعب وابطا
انا عن تجربتي الشخصيه
كنت اخفف يعني لما احسب سعراتي كنت مره اخد 1000 سعر ومرة 1200 ومره 800 وهكذا وده افضل علشان الجسم لا يتعود علي كم سعرات معين ويبطل يحرق من مخزونه
المهم كان وزني 86 ونشاط قليل ساعات كنت امشي نص ساعه باليوم كنت اخس حوالي 5 كيلو في الشهر
بس
يعني لو الاخت الي تسال وزنها كبير جدا ف 1500 هيخسسوها
ولو وزنها صغير ممكن متخسش او بمعدل بسيط جدا
وشكرا
كل ماكنتي تخينه هتخسي اسرع واسهل
وكل ماقربتي من الوزن المثالي هتخسي اصعب وابطا
انا عن تجربتي الشخصيه
كنت اخفف يعني لما احسب سعراتي كنت مره اخد 1000 سعر ومرة 1200 ومره 800 وهكذا وده افضل علشان الجسم لا يتعود علي كم سعرات معين ويبطل يحرق من مخزونه
المهم كان وزني 86 ونشاط قليل ساعات كنت امشي نص ساعه باليوم كنت اخس حوالي 5 كيلو في الشهر
بس
يعني لو الاخت الي تسال وزنها كبير جدا ف 1500 هيخسسوها
ولو وزنها صغير ممكن متخسش او بمعدل بسيط جدا
وشكرا
الصفحة الأخيرة