بنوتـــــآآ طبعـآآ حبيت أفيدكم
وهالنظآآم سويته قبل الاجازهـ وقت المدرسة ونقصصصت عليه 2 كيلو بأربع ايام صراحة ما اتوقعت >< لاني خررربطت كثير ><"
آدري طولت عليكم هع xPp'
نظـآمي كان الصبح 1 بيضة مسلوقة وشاي اخضر ولو كنت جوعـآآنة اكل بيضتين
الغدى كان تونة او دجاج مشوي او سمك مشوي او همبرغر مشوي او 5 ملاعق ارز << أكييد اختار شي واحد :27:
العشآ حليب خالي الدسم مع قطعة من بسكويت دايجستف او بيضة مسلوقة او نسكافيه وبعض المرات ما اتعششى
وبططططططططططلت الخبز يا بنات ~
ورياضتي كانت اول ما ارجع من المدرسة مششي لمدة نص ساعة الظهر وبعد المغرب ربع ساعة او نص ساعة :)
خلوني اقول لكم عن التخبيصات طبعآ اول يوم عآل العـآآل ما آدري كيف التزمت !! وثاني يوم خبصت وقت العششى شربت نسكافيه وكليت كيك مو قطعة بعد 3 قطع ><" وثالث يوم ما خبصت ورابع يوم اكلت ايسكريم طبعآ ما اقدر اقآومه
قلت خلني اوزن اكيد ما نقصت ولا ربع كيلو الاقي نفسي نقصت 2 كيلو =))
وفررررررررررحت طبعآ ما تتصورون فرحتي
و قلت اعيدهـ في الاجازهـ مر اسبوعييييين وما اقدرت اتبعه واكييد وزني زاد الضعف ><" لآني صرت ما التزم اوصل 1500 سعرة حرارية في اليوم . . بس ان شآء الله رح اعيده من بكرة وابي تشجييع وما رح اخرربط واكيد رح الاقي نفسي نقصت 4 كيلو لو التزمته اربع ايام بدون تخبيص مو كيلوين وانا مخبصة
طب‘آآ رح تسألوني كم كان وزني . . كان 77.5 وصـآآر 75.5
والحين اظن صار 80 خلال اسبوعين :06:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اولا : لان عمرك صغير
ثانيا : لان جسمك مو متعود على الرجيمات
ثالثا : والاكيد انها مو سمنه حمل وولاده
رابعا: الاكيد انها مو سمنه مخزنه بجسمك سنين تو سمنانه ونحفتيها بسرعه
ولو جربتيه مره ثانيه ماراح يعطيك نفس النتايج
بالتوفيق يالغلاااااا ان شاء الله تنحفين بصحه وسلامه
ثانيا : لان جسمك مو متعود على الرجيمات
ثالثا : والاكيد انها مو سمنه حمل وولاده
رابعا: الاكيد انها مو سمنه مخزنه بجسمك سنين تو سمنانه ونحفتيها بسرعه
ولو جربتيه مره ثانيه ماراح يعطيك نفس النتايج
بالتوفيق يالغلاااااا ان شاء الله تنحفين بصحه وسلامه
الصفحة الأخيرة
يا كثر الرجيمات اللي تنحف بقوه
بس مجرد ماتتركينها تسمنين وترجعين الضعف ..
عشان كذا اوؤيد وبقوه التخفيف , لأن الأنسان مابيقعد طول عمره يسوي رجيم ويلتزم فيه
ولكن يقدر طول عمره يسوي تخفيف على اكله ويبقى رشيق وجسمه حلو
والله يوفقك