بنات دورت بالنت على ريجيم حلو وينزل الوزن بسرعة
لقيت هذا البرنامج وان شاء الله من يوم السبت بجربه
ان شاء الله يعجبكم وتستفيدوا منه:)
والي يعجبها تدعيلي بالحمل السليم المعافى وجيب أخت حلوة لأولادي
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
nesreen28 @nesreen28
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اموووووووووووووت بالتمر ماستغني عنه لاجل كذاء ناسب لي