55كيلو....حلللللللللللللللللم طاااااااااااال انتظاااااااااااااااااااااااااا ارررررره

اب

انا مثلك بالزبط وزني صعب جدا نزوله و بعد ولادة ابني كان وزني بالتسعينات وشفت الامريين حتى وصلت لوزني الحالي الي هو اليوم 62.7 مع اني قبل فترة قصيرة وصلت 59 بس رجعت سمنتكم كيلو ... حلمي اني اوصل لل 55او حتى 56.. اليوم بديت اصوم علي كم يوم لازم خلصهم قبل رمضان و مع رمضان عندي امل اني انحف اذا ما خبصت عالفطور. اظن ان نظام السعرات هو احسن شي و اضمن شي للاستمرار و المشي رياضة ممتازة يا ريت اقدر اعود نفسي امشي ساعة باليوم

فوق

يااحبيبتي انا زيك بضبططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططط


طلعت روحي لحد ما وصل وزني 60 وحلف واقسم ماينزل والله تعببببببببببببببببببببببت ابي احل لا والمصيبه رمضان جاي واخاف يروح تعب سنه كااااااااااااااااااامله


حتىى الرياضه طفشت منها مادري وش فيني عاد انا متفائله وماحب اشتكي بس يا الله اطلع الي بخاطري

على فكره اذا تبين تنقصين كيلوين ونص بلسبوع تاكلين 1200سعر حراريه يوميا

تدرين ليش لان هذا اقصى نزول لكي

وصعب ويمكن مستحيل

انه ينزل

هذا اذا كنتي سمينة والحين نحفتي وتبين زود

لان معدل الايض (معدل حرق الجسم )عندك تنشط لاقصى حد بحيث الجسم ما يقدر يحرق اكثر من كذا

واتمنى اكون افدتك