مســـــ آلخــيرآتــ ـــــــــاء جميعـــــــاً
..................................
آخواتي بليييز ابي مساعدتكم عاجلاً لاتنسون اني نزلت موضوع للتسمين وماقصرت معاكم واي شئ جديد ماراح اقصر... المهم بنت الجيرآن عملتلها الرجيم اللي وصفتوهـ هنا بالقسم
كان عبارهـ عن يومين تفاح اخضر...يومين برتقال...يومين زبادي خالي الدسم..يومين صدور دجاج مشويه
يومين اناناس وكيوي..يومين خضار مشكله مسلوق وطازج..ويوم مفتوح عبارهـ عن كورن فليكس للرشاقة مع حليب خالي الدسم وتفاح وبرتقال فقط ..طبعاً باالإضافه للشاي الأخضر كوب واحد مع شرب حوالي 6 اكواب ماء<<عذبتني اول مرهـ اشوف وحدهـ تكرهـ المويه
وزنها السابق::105
وزنها الحالي::95-96يطلع ينزل بينهم
طولها::165
ماشاء الله تبارك الرحمن والحمد لله البنت الآن خسرت 9 كيلو خلال شهر بس المشكله وزنهاثبت
والبنت ماعادة تتحمل نفس الرجيم وربي ودي اكسب اجرها خصوصا ان عمرها 18 سنه وصابتها عقدة وغيرهـ من البنات اللي حولها وامها ماهمتها طناش بس تسبها وتهاوشها فضحتيني مدري كيف؟؟!!..اقسم بالله اني كنت اروح لبندة مشئ واجيبلها الأغراض ع حسابي مع اني دجه عاطله عن العمل بس وربي اعتبرها مثل اختي الصغيرة واحاول ادبرلها الريال
بنات الله يوفقكم ابي لها ريجيم للشهر الثاني بس مايزيد وزنها وربي تعبت معها في الشهر الأول الله لايخسر
ابي ريجيم نفس الأول بالنتائج او افضل منه ..
الله يجزآكم خيير ويجعلكم من الحور الفتآن عظيمات الشآن
لاتطنشوووووووون واللي يرحم والديكم
95 مين ينقص؟؟
فــــلك @flk_2
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فــــلك
•
ريحيم 12*12 يقولوا البنات إنه حلو والله يجزاك خير على إهتمامك فيهاريحيم 12*12 يقولوا البنات إنه حلو والله يجزاك خير على إهتمامك فيها
حيآآآآآآآآك حبووووووووبه والله يجزآآآآك خيييييييير
طيران بدورهـ الآن وإن شاءالله يكون فيه الخييير
طيران بدورهـ الآن وإن شاءالله يكون فيه الخييير
ريجيم دشتي أو ريجيم اللبن والتمر ،،،،
والله يجزااك كل خير وينحفها وهي بصحة وسلااامة ياااااااارب ،،،،،
والله يجزااك كل خير وينحفها وهي بصحة وسلااامة ياااااااارب ،،،،،
حبيبتي خليها تقلل من الاكل وتبتعد عن المقليات وتمشي ساعة في اليوم
انا سويتها ونزلت في الاسبوع 2 كيلوا
بس وقفت بسبب ظروفي الصحية
ولا الطريقة جدا رائعة لانه اذا حرمة جسمها من الطعام الي اتعودة عليه بيوقف النزول في الوزن لانه الجسم بيحس بالحرمان فيفضل انة يتمسك بالطاقة والمخزون الموجود فية
بس اذا قللت من كمية الطعام الي المتعودة عليها ومشت كل يوم او كل يومين يعني 4 مرات في الاسبوع صدقيني بتنزل وهي متاحة
الله يجدزاك خير ياعسل
انا سويتها ونزلت في الاسبوع 2 كيلوا
بس وقفت بسبب ظروفي الصحية
ولا الطريقة جدا رائعة لانه اذا حرمة جسمها من الطعام الي اتعودة عليه بيوقف النزول في الوزن لانه الجسم بيحس بالحرمان فيفضل انة يتمسك بالطاقة والمخزون الموجود فية
بس اذا قللت من كمية الطعام الي المتعودة عليها ومشت كل يوم او كل يومين يعني 4 مرات في الاسبوع صدقيني بتنزل وهي متاحة
الله يجدزاك خير ياعسل
فــــلك
•
ريجيم دشتي أو ريجيم اللبن والتمر ،،،، والله يجزااك كل خير وينحفها وهي بصحة وسلااامة ياااااااارب ،،،،،ريجيم دشتي أو ريجيم اللبن والتمر ،،،، والله يجزااك كل خير وينحفها وهي بصحة وسلااامة ياااااااارب...
وإيااااااك وانتي بصحه وسلامه ياااااااارب
تسلمي حبيبتي
تسلمي حبيبتي
الصفحة الأخيرة
يقولوا البنات إنه حلو
والله يجزاك خير على إهتمامك فيها