موضوعج جميل جدا .. بس أنا عندي مشكلة .. البشرة الصفراء يعني الباهتة شنو الحل معاها ؟ و مشكورة حبيبتي على الموضوع

مرحباً لكل من شرفتني في صفحتي المتواضعه..
لكم مني كل الحب والتقدير

أختي العزيزة dodyia
المرأة بالذات تحتاج للفيتامينات بالإضافه للأكل المفيد..
فأحرصي غاليتي على التغذية الصحيحة من شرب للعصائر وأكل الخضروات
والنتائج ليست فورية لكنها أكيدة..فلا تحرمي جسمك منها...
وبالنسبة لحالتك أحرصي على الأغذية اللتي تحتوي على الحديد..

وفقكِ الله غاليتي..:)

مشاء الله عليك عيني عليك بارده:42:
عضوه جديده وموضوع جديد :23:
الصراحه حبيت ارحب فيك اولا
ثانيا انا من الناس الي احب المواضيع الي فيها فتامينات والي زي كذا

فايسلمووو حبيبتي ......:27:

بسم الله مشكوره اختى يا عذابى يا حرام تسمين نفسك يا عذابى عموما هده مزحه معك ما تزعلين منى نبى نسالك اختى بالنسبه للنسيان انا نشكى منه كثير ارجو منك ان تكتبى لى نوع الاكل الذى يجب ان اركز عليه يعنى ما تكتبى العنصر المطلوب اكله ولكن الماكولات المتواجد فيها وشكرا

أختي نوف
ياهلا فيك حبيبتي
شاكرة لك تشجيعك وترحيبك الطيب
كلك ذوق وبركة وفقك ربي..:)
كل الشكر والتقدير لك مني..


اختي الحبيبة آمان
حياك الله
معك حق بخصوص الأسم لكن أحسه لايق علي:)
بالنسبة لمشكلتك سلامتك من كل شر
النسيان له عدة أسباب نفسية وجسدية
في حالة التعرض لضغول ومشاكل وقلق تدهور الذاكرة
أيضاً التعب والإرهاق والسهر يزيد في النسيان..
لذا أنصحك بتجنب مثل هذه الأسباب والإتكال على ربك
و إعطاء جسمك حقه من النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.


و اكثري من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة

وأيضاً أحرصي على فيتامين B المركب ككبسولات وأيضاً ركزي في الأكل الذي يحتويه مثل:
العدس،البيض، الجبن، الكبد،السمك، الفول السوداني،اللحوم

عافانا الله وإياكم:)