algeria :
happy new year girlshappy new year girls
HighQuality
سلامتك ياقمر ماتشوفي شر كله بأجره ان شاء الله
وانتبهي ياقلبي لا يكون البيبي رجع الحليب اللي رضعتيه على صدرك يعني استفرغ عليك وانتي بكرامة
لأنه هذا سبب من الاسباب لانسداد القناة وبالتالي سخونة لجسمك والم لصدرك
امي كانت تقولي جيبي مشط واعملي زي المساج على صدرك بالمشط
على اساس يحرك الدورة الدموية ويحرك الحليب المتحجر كنت اعمل كذا كل ما تحجر صدري مع الرضاعة
والله يفرج همك وكل الحوامل والأمهات يارب
اما تمارين كيجل اعملها من بداية الشهر السادس لحد بعد الولادة بشهرين تقريباً
او حتى اعملها من غير حمل او ولادة يعني مثلا كان معاي امساك وانتي بكرامة اعملها لفترة معينة
لأن المنطقة تمددت وابغى اشدها
طريقتها مررررررررة سهلة بس يبغالها وقت
كأنك تحبسي البول وانتي بكرامة لثواني مع استمرار التنفس ومن غير شد لبطنك ومن غير توتر
يعني شي داخلي مجرد العضلة اللي تحت تشديها وترخيها لثواني
بعد الولادة ما قدرت استمر عليها مع الخياطة الا بعد اسبوعين تقريبا لما فكت الخياطة وخف الجرح
خفت الجرح مايلتأم
افضل طريقة بالبداية عشان تضبطيها اعمليها وانتي سادحة على ظهرك وشوي شوي تضبط معاك
بس مثل ماقلت من غير توتر وغير ماتشدي بطنك يعني ارتاحي خلي اعصابك هادية وعضلاتك كلها مرخية
وعضلة شق العجان هي اللي تشديها وترجعي ترخيها
اذا ضبطيها ابدأي اعمليها وانتي جالسة او واقفة الوضع اللي يريحك
صراحة اذا تبغي نتيجة ترضيك لازم تستمري عليها اقل شي شهر او حتى تحسي المنطة شدت عندك
وممكن تعمليها عشر مرات باليوم كبداية
وعادي ياقلبي اي سؤال انا حاضرة واذا حابة اوضح اكثر آمري
سلامتك ياقمر ماتشوفي شر كله بأجره ان شاء الله
وانتبهي ياقلبي لا يكون البيبي رجع الحليب اللي رضعتيه على صدرك يعني استفرغ عليك وانتي بكرامة
لأنه هذا سبب من الاسباب لانسداد القناة وبالتالي سخونة لجسمك والم لصدرك
امي كانت تقولي جيبي مشط واعملي زي المساج على صدرك بالمشط
على اساس يحرك الدورة الدموية ويحرك الحليب المتحجر كنت اعمل كذا كل ما تحجر صدري مع الرضاعة
والله يفرج همك وكل الحوامل والأمهات يارب
اما تمارين كيجل اعملها من بداية الشهر السادس لحد بعد الولادة بشهرين تقريباً
او حتى اعملها من غير حمل او ولادة يعني مثلا كان معاي امساك وانتي بكرامة اعملها لفترة معينة
لأن المنطقة تمددت وابغى اشدها
طريقتها مررررررررة سهلة بس يبغالها وقت
كأنك تحبسي البول وانتي بكرامة لثواني مع استمرار التنفس ومن غير شد لبطنك ومن غير توتر
يعني شي داخلي مجرد العضلة اللي تحت تشديها وترخيها لثواني
بعد الولادة ما قدرت استمر عليها مع الخياطة الا بعد اسبوعين تقريبا لما فكت الخياطة وخف الجرح
خفت الجرح مايلتأم
افضل طريقة بالبداية عشان تضبطيها اعمليها وانتي سادحة على ظهرك وشوي شوي تضبط معاك
بس مثل ماقلت من غير توتر وغير ماتشدي بطنك يعني ارتاحي خلي اعصابك هادية وعضلاتك كلها مرخية
وعضلة شق العجان هي اللي تشديها وترجعي ترخيها
اذا ضبطيها ابدأي اعمليها وانتي جالسة او واقفة الوضع اللي يريحك
صراحة اذا تبغي نتيجة ترضيك لازم تستمري عليها اقل شي شهر او حتى تحسي المنطة شدت عندك
وممكن تعمليها عشر مرات باليوم كبداية
وعادي ياقلبي اي سؤال انا حاضرة واذا حابة اوضح اكثر آمري
مراحب كروشات شخباركم
هاي كوالتي الحمد لله على السلامه ما تشوفين شر توني اشوف ردك بالنسبه لتشققات الحلمه استخدمي الملفوف تراه مره زين وان شاء الله مع المضاد اللي وصفوه لك الجي بي تخفي وترتاحين الا ما قلتي انتي ولدتي طبيعي ولا عمليه
كروشات انا دخولي الايام هذي مره قليل لاني كنت تعبانه الفتره ذبحتني القحه واحس بطني من تحت بالم فضيع والله خايفه اولد من الالم ادري انها بسبة القحه رحت للجي بي ماعطوني دواء قالو اشربي شي دافي ايه وبعدين شربت بس ما نفع والله تعبت وان شاء الله باقي لي اسبوع وادخل التاسع الله يسهل علينا يارب
اللي عندها علاج تنصحني فيه تقولي ترا جربت كل شي ليمون بالعسل والنعناع
هاي كوالتي الحمد لله على السلامه ما تشوفين شر توني اشوف ردك بالنسبه لتشققات الحلمه استخدمي الملفوف تراه مره زين وان شاء الله مع المضاد اللي وصفوه لك الجي بي تخفي وترتاحين الا ما قلتي انتي ولدتي طبيعي ولا عمليه
كروشات انا دخولي الايام هذي مره قليل لاني كنت تعبانه الفتره ذبحتني القحه واحس بطني من تحت بالم فضيع والله خايفه اولد من الالم ادري انها بسبة القحه رحت للجي بي ماعطوني دواء قالو اشربي شي دافي ايه وبعدين شربت بس ما نفع والله تعبت وان شاء الله باقي لي اسبوع وادخل التاسع الله يسهل علينا يارب
اللي عندها علاج تنصحني فيه تقولي ترا جربت كل شي ليمون بالعسل والنعناع
الف مبروووووووك نوناتا والحمد لله عالسلامه والله يجعله من الصالحين
هاي كوالتي سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر ان شاء الله
بنات تعبت من الوحام اي شي اكلوو استفرغوو غثيان فضيع تنومت في المستشفى يوم الخميس وخرجت الجمعه اعطوني مغذيات يقولون عندي نقص في السوائل بسبب الترجيع
يارب رحمتك والحمد لله على كل حال
هاي كوالتي سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر ان شاء الله
بنات تعبت من الوحام اي شي اكلوو استفرغوو غثيان فضيع تنومت في المستشفى يوم الخميس وخرجت الجمعه اعطوني مغذيات يقولون عندي نقص في السوائل بسبب الترجيع
يارب رحمتك والحمد لله على كل حال
الصفحة الأخيرة
باقي الاخوات الكروشات كيف صحتكم