صنقليه
•
رفع
أكاد اسمع من تقول وماذا عن عدوى الاكبر
تلك التى اكرهها من قلبى
متعبة مقرفة لا احتملها
انها الرياضة!!!
اقول لك تصالحى مع نفسك وصونى شبابك
حتى تحترمك شيخوختك
تحركى انطلقى امشى
ولكن ابدئى تدريجيا
اول يوم 5 دقائق هذا ممتاز
بالأمس كنت مستلقية على سريري
غدا 10 دقائق
هذا رائع بالامس من 5 دقائق شعرت انى سأموت
ما ان ينتهى االشهر الاول الى انى اصبحت اشعر ان ساعة رياضة واحدة لا تكفى
بل يمتد الامر الى انه فى موعد رياضتى اشعر ان جسمى مكسر
وينادينى بقوة للانطلاق والشقلبة والقفز
تنهدت غاليتى وقالت ياه ما اسهل الكلام
وما ابسط ان نكتب كلمات تدغدغ العواطف والمشاعر
لكن الواقع صعب ومؤلم
وماذا عن أكل المطاعم اللذيذ
ومناسابات الاهل والاقارب
وجمعة الصديقات والجارات
أقول لك انتظرينى بالجزء المقبل
حتى نحطم تلك الصخرة وننتصر عليها
ونعبر معا بر الأمان الى عالم الرشاقة والجمال
تلك التى اكرهها من قلبى
متعبة مقرفة لا احتملها
انها الرياضة!!!
اقول لك تصالحى مع نفسك وصونى شبابك
حتى تحترمك شيخوختك
تحركى انطلقى امشى
ولكن ابدئى تدريجيا
اول يوم 5 دقائق هذا ممتاز
بالأمس كنت مستلقية على سريري
غدا 10 دقائق
هذا رائع بالامس من 5 دقائق شعرت انى سأموت
ما ان ينتهى االشهر الاول الى انى اصبحت اشعر ان ساعة رياضة واحدة لا تكفى
بل يمتد الامر الى انه فى موعد رياضتى اشعر ان جسمى مكسر
وينادينى بقوة للانطلاق والشقلبة والقفز
تنهدت غاليتى وقالت ياه ما اسهل الكلام
وما ابسط ان نكتب كلمات تدغدغ العواطف والمشاعر
لكن الواقع صعب ومؤلم
وماذا عن أكل المطاعم اللذيذ
ومناسابات الاهل والاقارب
وجمعة الصديقات والجارات
أقول لك انتظرينى بالجزء المقبل
حتى نحطم تلك الصخرة وننتصر عليها
ونعبر معا بر الأمان الى عالم الرشاقة والجمال
سأتحدث الأن عن المتيمة بالوجبات السريعة وأكل المطاعم اللذيذ
أقول لك غاليتى أن المطعم كل همه هو اعجابك بوجباته
لذلك يضيف كميات هائلة من الزبدة والزيوت الغير صحية
ويهيل من السكاكر والصلصات والمايونيز
وغيرها من ذوات السعرات الحرارية
حاولى مقاطعتها بقدر المستطاع
فهى سبب رئيسى ومباشر وكبير للسمنة
اما ان كنتى معزومة على مطعم
فقومى باختيار مطعم يقدم طعاما صحيا أكثر من غيره
حتى ان لم تجدى فاختارى طبق من السلطة
وبيتزا سمكها قليل وطبقة الخضروات عليها سميكة وكثيفة
حاولى أن تخرجى من المطعم بأقل خسائر ممكنة
:27:
أقول لك غاليتى أن المطعم كل همه هو اعجابك بوجباته
لذلك يضيف كميات هائلة من الزبدة والزيوت الغير صحية
ويهيل من السكاكر والصلصات والمايونيز
وغيرها من ذوات السعرات الحرارية
حاولى مقاطعتها بقدر المستطاع
فهى سبب رئيسى ومباشر وكبير للسمنة
اما ان كنتى معزومة على مطعم
فقومى باختيار مطعم يقدم طعاما صحيا أكثر من غيره
حتى ان لم تجدى فاختارى طبق من السلطة
وبيتزا سمكها قليل وطبقة الخضروات عليها سميكة وكثيفة
حاولى أن تخرجى من المطعم بأقل خسائر ممكنة
:27:
آنه من اليوم *****الله
راح احذف وجبة العشاء
يعني بس فطور وغداء
آحسن وافضل وآخف بعد
برب
راح احذف وجبة العشاء
يعني بس فطور وغداء
آحسن وافضل وآخف بعد
برب
الصفحة الأخيرة