مبرووك للحوامل الجدد كلهم بدون استثناااء

ولحد يزعل لانه محد اضافه او مرحب فيه او ماجاوب عليه

الاضافه اللي ماسكه الملف تعبانه يارب تشفيها

واللي عندها استعداد تمسك الملف مشكورة مقدما

والترحيب مو كل المشاركات نقدر نقراه وصعبه كل وحده تدخل نقعد نرحب لان كل مشاركه محسوبه على الملف

ولنا ثلاث ملفات بالشهر

انا دخلت هنا محد رحب فيني ولا شي

بس انا داخله هنا استفييد وافيد والقى احد يحس بنفس معاناتي ونفرح لبعض ونحزن لبعض

واللي مانرد عليها غير انه مانقرى المشاركات كذلك مايكون عندنا رد لسؤالها



روعة الاحسااااس هلابك

ضيقتي صدورنا قلنا وينها الله يستر عليها

لانه حتى اخر مشاركاتك وانتي تعبانه قعدت اوسوس

الله يتمم لنا على خييييير

اليوم بروح لدكتورتي يارب يبان النووووووووووووووووووع

وتوافق تسوي السونار ماتقولي اصبري مثل كل مره خخخخخ



ميمي انا كذا بولد بشهر اربعه ومتردده مدري وش اشري

بس اعتقد الجو مثل هالوقت ربيعي بيصير

هذا التقويم الهجري

والشتاء مسجل انه بيخلص ب 2 من شهر اربعه هجري

اللي لونه خط ازرق شتاء بعدين الربيه اخضر وهكذا

احفظي الصورة وكبيريها عندك وشوفي

سلالالالالالالالالالالالالام لكل الحوامل

ما هى الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ؟
تجنب اخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل لأنه قد يسبب تلف للجنين . والأطعمة التي تحتوي على
كميات كبيره من فيتامين (أ) هي الكبد وعلى الأم الحامل أن تتناول الكبد على فترات متباعدة .

كيف يمكن تجنب الإمساك ؟
يحدث الإمساك أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونيه التي تقلل من حركه الأمعاء ,كما قد يحدث بسبب تناول الحديد.لتفادي ذلك فعلى الأم أن تتناول كميات كبيره من الأطعمة التي
تحتوي على ألياف مثل الفواكه والخضراوات وغيرها . كما أن شرب ما يعادل ليترين إلى ثلاثة
لترات من الماء كل يوم سوف يقلل من حدوث الإمساك وذلك يجعل الفضلات اكثر ليونة .
ممارسه الرياضة أيضا يساعد على زيادة حركه الأمعاء فممارسه المشي الخفيف لمده 20-30
دقيقه مع مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع يعتبر رياضه تساعد على التقليل من الإمساك .

كم الوزن المطلوب الذي على الأم أن تكتسبه أثناء الحمل ؟
زيادة الوزن بحوالي 10-12 كيلو جرام يعد طبيعيا أثناء الحمل .
لأسباب عمليه فان الحمل يقسم إلى ثلاث فترات :
الفترة الأولى تبداء من أول الحمل إلى الأسبوع الثاني عشر فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من كيلو إلى 2 كيلو جرام .
الفترة الثانية تبداء من الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع الثامن والعشرين ,فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من 300 جرام إلى 400 جرام .
الفترة الثالثة تبدأ من الأسبوع الثامن والعشرين إلى الأسبوع الأربعين من الحمل ومن الطبيعي في هذه الفترة أن يزيد الوزن من واحد إلى ثلاث كيلو جرامات.
- الزيادة المفرطة في الوزن ليست أمرا صحيا وقد تجلب المشاكل للام أثناء الحمل والولادة .

من أين تأتى هذه الزيادة في الوزن أثناء الحمل ؟
أجمالي الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل تقدر بـ 11.2 كيلو جرام .
الجنين يزن حوالي 3,5 كيلو جرام تقريبا قبل الولادة .
الرحم يزيد وزنه ليصل إلى 900 جرام تقريبا .
المشيمة تزن 650 جرام تقريبا .
السائل المحيط بالجنين (السائل الامينوسي) يزن 800 جرام تقريبا .
الأثداء تنمو ويصل وزن إلى 400 جرام تقريبا .
الزيادة في الدم ومكوناته تصل إلى 1250 جرام تقريبا .
احتباس السوائل في انسجه الجسم تزن 2000 جرام تقريبا .
الطبقة الشحميه الموجودة تحت الجلد تزن 1700 جرام تقريبا .

**نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر
لكل حامل عليك مراعاة هذه النصائح الهامه قبل وأثناء رحلتك بالطائره حتى
لا تشعري بالتعب أو تتعرضي لمخاطر الإصابه بالجلطه الدموية او لاى اعراض اخرى:
1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة .
2- تجنبي تناول المشروبات الكحولية و تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة .
3- اهتمي بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .
4- تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .
5- اجعلي طعامك أغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .
6- بإجراء تمارين تحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .
7- اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دواسة البنزين أثناء القيادة ) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .
8- أضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .
9-عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .
10- قومي بتحريك الساقين كتبديل مثل ( حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر )....... اكيد منقول

واذا جائك نزيف زي حمل اول لما جاني افرزات بني ماسولي شي مثبت مامثبت لاتحلمي ....الدكتورة ايش قالت(اول ثلاث اشهر سبب الاجهاض عيوب خلوقيه ورحم بيحاول يتخلص منه يعني عمليه طبيعه اذا عطيناك مثبت فيسبلك مشكله انت غنا عنها)ايش ارئكم؟
ياحظكم يابنات من جدآ في بريطانيه اول مقابله لك مع المستشفي بالسبوع ١٢ومافوق يعني الحين انا مااتبع يعني مش حامل عندهم.
اليوم عندنا برد -٢ بس الحمدالله اليوم ماكان عندي دوام ياربي كيف بخروج بكره

مافي صوررررررررررة