جزاكم الله خيررررر

اما اللي تمشيء ساعتين ماشاء الله

انا مو حامل ماقدر امشيء ربع ساعه اجل كيف وانا حامل


عندي سير في البيت بمشيء من نص الثامن 10 دقايق فقط منها تتقوى العضلات وتتوسع ويصير عندك لياقه بدنيه

نصيح المشيء مهم للحامل

طيب الحين والوحده وهي تولد رجولها معلقه اذا مافيها لياقه بتتعب ويمكن يجيها شد عضلي

امشيء في حدود المعقول من 7الى 10 دقائق تكفي لا تجهدين نفسك

حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3991212#post81895839



التجمع الجديد حيااااااااااااااكم

اش نسوي كنا معتقدين المشي يسهل الولادة
والله كنت امشي وابكي من التعب