ماهو الصداع ؟
هو ألم في الرأس أو الفروة أو الرقبة ، وهناك الصداع التوتري
الذي سببه تصلب العضلات بالكتفين أو الرقبة أو بفروة الرأس أو الفك.
وهناك بعض الأعضاء البعيدة عن الرأس التي يمكنها أن تثير نوبة الصداع.
لهذا الصداع أشكال وأنواع. فقد يكون الصداع متقطعاً أو مستمراً...
وقد يصيب الإنسان شهرياً أو أسبوعياً أو يومياً وقد تدوم النوبة عدة ساعات،
وتختلف شدتها بين ألم خفيف وألم معتدل إلى الإحساس بألم شديد.
وقد يأتي الألم في الجبهة أو الصدغ أو قرب العينين أو في مؤخرة الرأس
وقد ينتشر إلى شق من شقي الوجه أو كليهما.
وقد يصاحبه الغثيان والقيء واضطراب الرؤية وسوء المزاج...
أنواع الصداع ~
للصداع أنواع كثيرة إلا أن أشهرها و أكثرها شيوعا هى :
نوبات صداع الرأس العادي.
الصداع النصفى / الشقيقة.
الصداع العنقودى أو المستمر.
وفي كل نوع من الصداع يجب معرفة السبب ؛ لأن العلاج يختلف في كل حالة ،
إلا أن الدواء الفورى و المشترك لكل أنواع الصداع هو مسكن الآلام،
والذى يحتوى على مادة (الباراسيتامول ) .. إلى حين معرفة السبب الحقيقى وراء الصداع.
أسباب الصداع ~
في الأغلب هنالك سببان له ..
أحدهما عضوي.. ويسببه أحد هذه العوامل :
ارتفاع ضغط الدم ، اضطرابات العين ، الحمّى ، التهاب الأذن الوسطى ،
التهاب الجيوب الأنفية ، ومشاكل الأسنان ،
والزكام والإنفلونزا ، واضطرابات السكر في الدم - ارتفاعاً أو انخفاضاً -
أما السبب الأخر فهو غير عضوي .. وينتج في الغالب لأسباب نفسية ، أو عاطفية،
أو تغير في أنماط الحياة اليومية .. كتغير مواعيد النوم أو قلة النوم
أو الإجهاد في العمل أو شرب الخمر أو تعاطي الحبوب المخدرة،
أو مادة جلوتومات أحادي الصوديوم التي توضع باللحوم المحفوظة
كلها قد تولد الصداع ... وقد يكون وراثيّاً..خصوصاً الصداع النصفي .
وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة والضجيج
سبباً مباشراً لتكرر نوبات الصداع.
والأشخاص الذين يتناولون مادة الكافايين في الشاي والبن والكولا
قد ينتابهم الشعور بالصداع إن لم يتناولوا جرعاتهم اليومية التي اعتادوا عليها.
ولكن بالإضافة إلى ماذكرنا فهناك أسباب أخرى تتسبب به من مثل :
الروائح القوية ، بعض أنواع الأطعمة والبهار ، التغير المفاجئ في درجة الحرارة .
إرشادات في حالة الصداع ~
تجنبي عزيزتي :
- الجلوس في مكانٍ ساطع الإضاءة ..
- ابتعدي عن التلفاز والكمبيوتر والهاتف المحمول ..
-اتركي القراءة حتى يذهب الصداع .
- لاتتناولي الأجبان الصفراء والشيكولاته...
- ابتعدي عن عصير الحمضيات والمشروبات الغازية حيث ثبت أنهاتضاعف الصداع ..
التزمي بـالآتي :
- التمدد والاسترخاء في مكانٍ تحت ضوء خافت وجيد التهوية .
- اضغطي على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف أصابعك
ودليكهما بخفة بحركة دائرية.
- ضعي كمادات باردة على الصدغين .
- مع بداية الشعور بالألم اشربي قدحاً من القهوة المحلاة بالسكر .
- خذي حمّاماً بارداًليعيد توازن الدورة الدموية.
- أخيراً تناولي كمية من السوائل .
في الطب الإسلامي ~
يصف ابن القيم في ( زاد المعاد ) في باب الطب الإسلامي علاجاً للصداع :
- يدهن مكان الصداع مع التدليك بزيت الحبة السوداء.
- يخلط مسحوق الحبة السوداء مع زيت الزيتون،
ثم تعصر بواسطة خرقة ويقطر الزيت في انف المصاب.
- لعلاج الصداع النصفي أو الشقيقة ، تؤخذ كميات من مسحوق
القرنفل المطحون ومسحوقا الحبة السوداء و طحين الشعير
وتخلط جيدا وتعجن في عسل النحل ثم تشد على الشقيقة مساء حتى الصباح
مع شرب ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء على الريق لمدة ثلاثة أيام ..
طريقة مجربة ~
هذه طريقة مجربة لعلاج الصداع بالحبة السوداء ~
خذي ملعقة أو ملعقتين من حبة السوداء واسحقيها بالمدق (خشن)
ثم لفيها في قماش بشكل كروي واربطيها
ثم تستنشق منها عدة مرات في كل فتحة أنف
علما أنه حار نوعا ما حرارة بسيطة ولا يضر ذلك بل حرارته هي النافعة بإذن الله ..
ولا تدوم حرارته وينتهي بانتهاء مفعول الحرارة ؛ لأن الحبة السوداء المدقوقة
عبارة عن زيت طيار لا يدوم طويلا لذا وجب عند طحنه أن تضعي يدك فوق المدق
لكي لا يطير زيته الطيار الذي تمتاز به الحبة السوداء.
أعشاب مفيدة للصداع :
الروائح : زيت اللافندر العطري و البانونج . و تستخدم هذه الزيوت لتدليك الرقبة ،
أثناء الإستحمام أو إستنشاقها .
الزنجبيل : يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للإلتهاب ،
ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في المخ
وبذلك يقلل من عوارض الصداع .
التفاح : عندما تستيقظي في الصباح وأنت تعانين من الصداع
قومي بتناول قطعة من التفاح يخف ألمك ،
كما يمكنك استخدام خل التفاح و ذلك بملءوعاء بالماء الساخن
وحين ا يتصاعد البخار أضيفي 3 ? 4 معلقة كبيرة من خل التفاح
ثم ضعي منشفة فوق رأسك واستنشقي البخار
لمدة 5 دقائق لتخفيف الصداع .
اللوز : يحتوي اللوز علي مواد كيميائية تقلل من أعراض الصداع
في أقل من 15 دقيقة . تناولي حفنة من اللوز دائماً
كبديل طبيعي لعلاج الصداع .
النعناع : يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد في علاج الصداع .
و يمكنك تناول الشاي بالأعشاب عن طريق إضافة
معلقة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن
و تركه ليبرد لمدة 10 دقائق واصفيته و إضافة القليل من العسل للتحلية.
و يمكنك أيضاً إستخدام زيت النعناع لتدليك بلطف منطقة الرقبة ،
فهذا يعطي إغاثة فورية من الألم. بالإضافة إلي ذلك ،
فإنه عند إستنشاق رائحة بخار النعناع تخفف
من الأعراض المصاحبة للصداع مثل القئ .
زيت الكافور : كذلك فإن زيت الكافور يحتوي علي خصائص
مضادة للإلتهابات . و للتخلص السريع من الصداع
قومي بتدليك الجبهة بزيت الكافور لمدة 15 إلي 20 دقيقة .
فهو يعمل علي تهدئة الألم و تخفيف توتر عضلات الرأس .
و يمكنك إضافة الزيوت الأخري إلي الكافور مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز .
القرفة : تعد القرفة عشب أخر فعال في علاج الصداع .
ذلك بطحن بعض عيدان القرفة و إضافة القليل من الماء
إلى هذا المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها علي الجبين ،
والاستلقاء لمدة نصف ساعة ،و بعد مرور الوقت
قومي بغسل جبهتك بالماء الفاتر.
حقائق ~
تؤكد الإحصائيات الطبية الحديثة أن أكثر من ربع السكان فى البلاد المتقدمة
يعانون مما يسمى بـ ( الصداع المزمن ) ..
وغالبية هؤلاء الناس لا يستشيرون الطبيب ..
إما لأنهم يرون أنه من الأمراض الخفيفة التى لا تحتاج إلى استشارة الطبيب ،
أو أن الكثير منهم يعتقد أنه لا يوجد علاج لحالات الصداع المزمن ...
ولكن في كثير من حالات الصداع يتحسن معظم الأشخاص إذا ماغيروا
أسلوب حياتهم ..وتدربوا علي كيفية الاسترخاء والاستمتاع بقليل من الراحة ..
والابتعاد عن الضغوط..وعوامل التوتر والقلق ...الذي هو من أكبر مسببات الصداع ..
كلمة فاصلة ~
أختي المؤمنة ..
مهما كانت الضغوط النفسية التي تسبب لك الصداع،
فإنك بالتأمل ، وقراءة القرآن ، والاستغراق في العبادة تستطيعين التغلب
على هذه المسببات ..
حيث تشعري في صلاتك بعظمة الخالق تعالى .. وبضآلتك وفقرك وحاجتك
هذا الإحساس النقي ، والتوكل المطلق ، والذوبان في العبادة ..
يزيل كل مايترسب في الأعماق من مشاعر القلق والاكتئاب والغضب ..
ويحل مكانه الطمأنينة والسلام والراحة .. فتهدأ مشاعرك..
لأن في قلبك يقين أنك يقف بين يدي رب رحيم
لن يتركك أبداً مادمت متمسكة بحبله .. ذاكرة عابدة مطيعة له .. مستعينة ..
أبعد الله عنك الصداع ومسبباته..!
صدق أو لاتصدق !
كتب الدكتور يوسف الخضر:
في حالة الصداع .. أغلق فتحة أنفك اليمنى وتنفس من اليسرى فقط
لمدة 5 دقائق .. ستفاجأ بذهاب الصداع .
وفي حالة الإرهاق والتعب أغلق فتحة أنفك اليسرى وتنفس فقط من
الفتحة اليمنى .. ستُفاجأ بانتعاش الجسم وعودة حيويته ..!
ماعليك إلا اتباع هذه الطريقة إذا استيقظت صباحاً
مع الشعور بالتعب ..
نتمنى لك تمام العافيــــة ..!