((آبي آنححف)) ساعدوني

شوفي تجربة الأخت هذي مره ممتازه وتابعي معها وصدقيني ماراح تقصر معك
تـجـربـتـي..بآنقــــــآص وزنــــــي من 98 الى .....!!!!!!!!!!!! )( http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3339946

عاااادي الطريقه سهله
سوي ريجيم ولا تضايقي عمرك
وفي ريجيمات وتجارب بهذا القسم تشجع
حطي لك هدف وكمليه علشان تعيشي حياتك سعيده

خففي أكل بأنك تحددين لك شكثر تأكلين وكل اسبوع شيلي ملعقة وتحركي ي ماما ..

طيب انت وقت تعملي دايت ليش تنشري الخبر بين اهلك؟؟
طالما عارفة انهم ما بشجعوكي؟؟
على العموم نصيحتي الك ابداي تخفيف بينك وبين حالك وازا كنتي بتاكلي مع اهلك حاولي تشربي كوبين مي قبل اي وحبة بربع ساعة
وابداي بالسلطة وكلي شوي شوي مشان ما يحسوا عليكي
بعدين الوجبة الي طابخينها ركزي على البروتينات وكلي نشويات 4 او 5ملاعق
حاولي صيري امشي كمان

وقت يشوفوكي نحفتي رح يصيروا يشجعوكي

كمان شغلة انك عاملة دايت مش معناها ما تاكلي شوكليت, على العكس كلي حبة صغيرة مرة كل اسبوع مش غلط

اااااااااب