أولا أستبدلي كل الخفايف والكاكاوات بخضروات
والغازيات بعصير خالي من السكر
وكثري من الزبادي
وأمشي كثييييييييير
الصفحة الأخيرة
ايضا المشي لو نص ساعه بانهار ونص ساعة بالليل
زيدي عليها كوبين من خلطة ملعقة كمون مطحون وملعقة زنجبيل مطحون وملعقة قرفة مطحونه وشريحة ليمون بماء دافي نقعيه لو 4 ساعات وااشربيه