* رجاءً يمنـع التجمعات..}}
* شكرا لصاحبة الفكره حمـاسسس من جد
بسم الله الرحمن الرحيم..
حياكم الله حبـٍأإيبي بيـٍـٍومياتي اللي بدت من صبأإح يوم الجمعـه 11/4/1431هـ
و بتنتهي ان شـٍآء الله بنهـٍاية ذي المسـٍـٍإبقـه..!!
ببدأ اعرفكـٍم بنفسـٍي..~!
اسمـٍي : انسـأإنـه> يمديكم ع الاسـٍم بس هع
عمـري: بالشهـر ذآ ان شاء الله بدخـل الـ: 17 :$
ادرس بثـاني ثانـوي,’ عـلمي ,’
طبعاُ سبب اشتراكي بـ/ ذي المسـابقه انـو حـأإبـه افيد و استفيد
ان شـآء الله افيـد احد بأي شي حتى لو كـأإن بسيط
و استفيد من تشجيعكم لي بإذن الله..}}
غير كـذآ جسسسمي::
مسببلي عقده و ربي ..~
انا زايده عن وزني المثـالي 15 كيـلو:eek:
تتخيلون يعني وش زايده 15 كيـلو
يعني انا وزني المثالي 57:dry:
لكـن..!
انا اتمنى ع الأقل ينزل وزني لحـد 65
اقلتهـا يتناسب وزني مع طولي..!
و غيـر كذا : انـو انا بنت و لازم امسك نفسي بالعمر ذا
اخاف لاكبرت تتعقد السالفه و يكون صعب عليّ اتخلص من الوزن الزايد..
صحيح انـو سمنتي متـوزعه ع كل جسمي و اغلبها بالجزء الأسفل و هذا اللي مريحني
يعني من أسفل جسمـي وآآآآو:icon32:
لكن مشكلتي بالجزء الأعلى يعني فيـه كرووشـه طالعـه :tongue3:
و الزوائد اللي بظهـري مسببتلي عقـده اقوى ششششي..}
يعني ان شاء الله مع الريجيم اللي بتبعـه راح يكون هنـآك تمآرين
و بركز بالتمـارين ع الجزء الأعلى..}}
انسانه20 @ansanh20
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
انسانه20
•
صباح الخيـرات
ماعليه اعذروني تأخرت عليكم بتنزيل يوميات يوم الجمعه لكن توهـا تمر الـ/24 سـاعه اللي المفروض اشارك فيهـم:icon28:
طيب..!
وش رايكم نبدإ نتعرف على بطاقتي الشخصيـه الخاصـه بالمسـابقـه؟!
الإسـم : زي ماقلنـآ ((انسـانه))
الطول : 165 سـم
الوزن قبل المشـاركه : 72كيـلو
الوزن بعد اسبـوع : ........}}
نوع الريجيـم المستخدم خلال هذه الفتـره: ريجـيم النقـاط
هل تستخدمين أي نوع من الأعشـاب : فقط شاهي اخضـر ( الشفاء الممتاز )
هل تستخدمين أي نوع من الأدويـه:لا
أي ملاحظات على الأسبـوع: 1/ محاولة الإبتعاد عن الرز> لأنه السبب الرئيسي في سمنتي.
2/ الابتعاد عن المشروبات الغازيه+الشيبس+ الشوكليت > مـاعدا حبـة كيت كات باليوم فقط.
3/ شرب مـاء بكثـره
4/اليوم المفتوح يوم الخميس و هو نفسه يوم الميزان
آوكـٍ,’ على كيـذآ خلصنـأإ البطاقة الشخصيـهٍ..}}
الحيـٍن بوريكـم يوميـأإتي:!
بسـم الله.
طبعاً يوم الجمعه مابديت الريجيم فعلي.. لآ
لكـن حاولت انـو يعتمد اكثـر شي ع السوائل يعني تقدرون تقـولون
انـو اعتمدت ع السوائل اليوم لتنظيف المعده
انا عارفـه انو اقل شي لتنظيف المعده بالسوائل يحتاج 4 ايام ع الأقل
لكن يلا بكيفـه .!
المهـم
صحيـت تقريب السـاعه 10ص
شربت شاي اخضـر ع الريق و بعده بـ: 10 دقايق اخذت كاسـة مويـا
بعدهـا بنص ساعـه رحت اصحي الوالد و اخواني لصـلاة الجمعه
و طبعاً امي صلحتلهـم فطور خفيف و كيـذا
لكن رفضـت اني افطر معهم ماكنت مشتهيـه و زي ماقلت قبل ودي انه يعتمد اليوم ع السوائل..!
السـاعه 11,30
اشتهيت عصير تفـاح مع علك > وش هالشهوه خخخخ
تقريب الساعه 12 او مابعدها ض1
فتحت ع الـ/ t.v ع الخطبـه و قمت صليت و بعدها ناظرت خطبـة فضيلة الشيخ د/ عبدالرحمن السديس ربي يحفظه :rotaeye:
الكلمة تتناول ادق القضايا و اعضلها فتجليها وتنسلب بالنفوس فترقيها او تشقيها > آعجبتني كلمته مررره...
طبعـاً مافيـه غداء لان الوالد و اخواني عند عمي يتغدون و امي نامـٍـٍت > نوم العوافي :$
ومافيه الا انا بالبيت كانـي جنيـه خخخ
جلست اذاكر و اذاكر يقالي الدافـوره
الساعه 3:30 الـى 4:30
لبسـت بيجـامتي القميييله و المشد :$
وبديت تمـارين ماخذيت أي فاصل فيها سواء فاصل الصلاه صليت و رجعت اتمـرن..!
ثمن جت السـاعه 5:25العصـر الا انـا دايخـه مااشوف الأرض
بغيت اخربهـا و اهجم ع الأكل
لكن تعوذت من ابليييس
وقلت: مالي الا سسسسلطه و اخذت معها علبة زبادي بعدها بـربع ساعه شربت الشاي الأخضر..!
> و حياتي من غيييركم سلطه
من بعد الساعه 6 خـلاص تم تسكير الفـم
وبس خلصنـا
ان شاء الله يكون عجبكـم يومي الأول..!
خلآًص عآد سجلوني
ياقلبي انتـٍي الحمدلله ع كل حال لكن زي ماقلتلك اخاف اذا مامسكت نفسي بالعمر ذا مااقدر بعدين عليها
و تسلمين غلاتو احلى متابعه والله
ام مبارك: رفع الله قدرك
نـوره: وياك يارب
وبانتظار تشجيعاتكم:rotaeye:
برب > بتجهـز للمتعـسه:44:
ماعليه اعذروني تأخرت عليكم بتنزيل يوميات يوم الجمعه لكن توهـا تمر الـ/24 سـاعه اللي المفروض اشارك فيهـم:icon28:
طيب..!
وش رايكم نبدإ نتعرف على بطاقتي الشخصيـه الخاصـه بالمسـابقـه؟!
الإسـم : زي ماقلنـآ ((انسـانه))
الطول : 165 سـم
الوزن قبل المشـاركه : 72كيـلو
الوزن بعد اسبـوع : ........}}
نوع الريجيـم المستخدم خلال هذه الفتـره: ريجـيم النقـاط
هل تستخدمين أي نوع من الأعشـاب : فقط شاهي اخضـر ( الشفاء الممتاز )
هل تستخدمين أي نوع من الأدويـه:لا
أي ملاحظات على الأسبـوع: 1/ محاولة الإبتعاد عن الرز> لأنه السبب الرئيسي في سمنتي.
2/ الابتعاد عن المشروبات الغازيه+الشيبس+ الشوكليت > مـاعدا حبـة كيت كات باليوم فقط.
3/ شرب مـاء بكثـره
4/اليوم المفتوح يوم الخميس و هو نفسه يوم الميزان
آوكـٍ,’ على كيـذآ خلصنـأإ البطاقة الشخصيـهٍ..}}
الحيـٍن بوريكـم يوميـأإتي:!
بسـم الله.
طبعاً يوم الجمعه مابديت الريجيم فعلي.. لآ
لكـن حاولت انـو يعتمد اكثـر شي ع السوائل يعني تقدرون تقـولون
انـو اعتمدت ع السوائل اليوم لتنظيف المعده
انا عارفـه انو اقل شي لتنظيف المعده بالسوائل يحتاج 4 ايام ع الأقل
لكن يلا بكيفـه .!
المهـم
صحيـت تقريب السـاعه 10ص
شربت شاي اخضـر ع الريق و بعده بـ: 10 دقايق اخذت كاسـة مويـا
بعدهـا بنص ساعـه رحت اصحي الوالد و اخواني لصـلاة الجمعه
و طبعاً امي صلحتلهـم فطور خفيف و كيـذا
لكن رفضـت اني افطر معهم ماكنت مشتهيـه و زي ماقلت قبل ودي انه يعتمد اليوم ع السوائل..!
السـاعه 11,30
اشتهيت عصير تفـاح مع علك > وش هالشهوه خخخخ
تقريب الساعه 12 او مابعدها ض1
فتحت ع الـ/ t.v ع الخطبـه و قمت صليت و بعدها ناظرت خطبـة فضيلة الشيخ د/ عبدالرحمن السديس ربي يحفظه :rotaeye:
الكلمة تتناول ادق القضايا و اعضلها فتجليها وتنسلب بالنفوس فترقيها او تشقيها > آعجبتني كلمته مررره...
طبعـاً مافيـه غداء لان الوالد و اخواني عند عمي يتغدون و امي نامـٍـٍت > نوم العوافي :$
ومافيه الا انا بالبيت كانـي جنيـه خخخ
جلست اذاكر و اذاكر يقالي الدافـوره
الساعه 3:30 الـى 4:30
لبسـت بيجـامتي القميييله و المشد :$
وبديت تمـارين ماخذيت أي فاصل فيها سواء فاصل الصلاه صليت و رجعت اتمـرن..!
ثمن جت السـاعه 5:25العصـر الا انـا دايخـه مااشوف الأرض
بغيت اخربهـا و اهجم ع الأكل
لكن تعوذت من ابليييس
وقلت: مالي الا سسسسلطه و اخذت معها علبة زبادي بعدها بـربع ساعه شربت الشاي الأخضر..!
> و حياتي من غيييركم سلطه
من بعد الساعه 6 خـلاص تم تسكير الفـم
وبس خلصنـا
ان شاء الله يكون عجبكـم يومي الأول..!
خلآًص عآد سجلوني
ياقلبي انتـٍي الحمدلله ع كل حال لكن زي ماقلتلك اخاف اذا مامسكت نفسي بالعمر ذا مااقدر بعدين عليها
و تسلمين غلاتو احلى متابعه والله
ام مبارك: رفع الله قدرك
نـوره: وياك يارب
وبانتظار تشجيعاتكم:rotaeye:
برب > بتجهـز للمتعـسه:44:
الصفحة الأخيرة
غيرك يبيلهم 35 وفوق ‘ الله يعيننا وكل
مسلم ومسلمه وبالتوفيق ياقلبي
بكون متآبعه لك بإذن الله
:26: