انا بديت امس الاثنين بس فطرت كنت تعبانه لا تغديت ولا تعشيت حتى النادي مارحت
واليوم بديت اليوم الثاني الاحد ان شاءالله اخلص اول اسبوع

وبإذن ربي نتوفق ً

انا اقصد باللححم المسلوق عادي بالاسبوع الاول مو الثاني ؟؟

اختي انا مش متاكده بس انا كنت استبدله باللحم المشوي وفي بعض الأحيان بالدجاج وما ثر علي نزول وزني لما كنت اتبعه انا بإذن الله من بكره حبداً اليوم أخذت مفتوح وزني حاليا بدون ملابس 81.6 طولي 173 هدفي مبدأ يا 70 وبعدها وبعدها 60 والهدف الأخير 53 وإنتيً  

انا اليوم رايحه النادي بوزن وبقولك لان وزني اخر مره وزنت من شهر وعليها

اهدافي
الاول : ٧٠
الثاني ٦٠
الثالث : ٥٠

ومع العزيمه والاراده بوصصل بإذن الله

اختي عبد المجيد في بنات حابين يفتحوً تجمع للريجيم شرايكم تنضم لهم ونفتح تجمع