آلام الظهر في الشهر الثامن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...اختي بريق المستقبل الله يسهل عليك ...حبيت افيدك ببعض المعلومات عن الم الظهر في فترة الحمل حيث انه يعتبر عارض عادي اذا لم يكن مصاحب لتقلصات تزداد مع الوقت وتكون منتظمة المهم اختي عارض الم الظهر يصيب حوالي نصف النساء الحوامل ويختلف حدته من شخص الى اخر من شهر الى اخر بالنسبة لاسباب الم الظهر فهي :1- نتيجة الزيادة في حجم الرحم ونمو الجنين في البطن فان الوزن يزداد الى الامام نتيجة بروز البطن وبالتالي هذا العامل يؤدي الى زيادة الوزن على العمود الفقري والتاثير على انحناءاته والاربطة الظهر والعضلا المحيطة بالعمود الفقري ...2- الاعياء او الارهاق اثناء الحمل يؤدي بالمراة الى اتخاذ اوضاع سيئة اثناء الجلوس او الوقوف وبالتالي يزيد من الم الظهر اثناء الحمل ...3- تعمل الهرمونات اثناء الحمل على زيادة مرونة الاربطة التي تربط الرحم بالعظام والمفاصل حواليه للمساعدة على مرونة الرحم في التوسع لتسهيل مرور الجنين اثناء الولادة ..بينما في الاوقات الاخرى تكون الحركة ضئيلة جدا بالنسبة لهذه الاربطة لذلك الحركة تكون احيانا مؤلمة بالنسبة للحامل ...
ولتجنب اختي الم الظهر يجب عليك ...
1-يجب عليك الوقوف بقامة ممشوقة اي مشدودة ومرفوعة يعني ان تحاولي توزيع وزن البطن على القديمين ومحاولة لم البطن لداخل او عضلات المعدة حتى يخف الضغط عن اسفل الظهر ...ايضا يجب عليك عدم الوقوف لفترات طويلة ويجب عليك تجن الحذاء العالي الكعب او المسطح جدا من دون سبب معين يحث ينصح الاطباء بارتداء حذا ذا كعب حوالي 2 انش لمساعدة على تحمل التغيرات في وضعية العمود الفقري والاربطة اثناء الحمل ...
2- بالنسبة لوضعية الجلوس حيث ان الجلوس يشكل ضغط على العمود الفقري يجب عليك الجلوس بطريقة ذكية مع اراحت الكتفين لذلك يجب ان يصل ظهر الكرسي الى منطقة الظهر السفلية وفي حالة عدم وصل اليه يمكنك من وضع وسادة طبية تعمل كدعامة او مساندة لظهر وتجنب عدم وضع الرجلين على بعض لتجنب مشاكل الدورة الدموية ومنع حدوث جلطات في الاوردة حيث يجب رفع الساقين قليلا ...ويجب تجنب الجلوس لفترات طويلة والتحرك خلالها على الاقل كل نصف ساعة خصوصا في الشهور الاخيرة ...3- بالنسبة لوضعية النوم يجب ان تكون على فراش طبي جيد ويمكنك استخدام وسادةللجسم body pillow لايزيد طولها عن الخمس اقدام لمساعدتك في النوم المريح والجيد وبالنسبة لاستيقاظ من السرير يجب عليك انزال القديم اولا بدل من اللف واذيت الظهر ..ويمكنك عمل تمارين لاستراخاء عضلات الظهر وعمل كمادات حارة وباردة بالتناوب لتخلص من الالم احيانا ..

اما اختي بالنسبة لالتهابات اثناء الحمل فهي سائدة حيث تحصل بنسبة 10% لكل حامل والتي حدث معاها هناك فرصة لعودت الالتهابات من 1 الى ثلاث مرات واغلبية الالتهابات اثناء الحمل تكون من التهاب المثانة البولية ...
20%-40% من حالات الالتهابات المثانة التي لاتعلاج تؤدي الى التهاب الكلى والتى تشكل خطورة بالنسبة لام اكثر من الجنين وهذاغالبا يحدث اكثر في الشهور الاخير من الحمل وقد يؤدي ايضا الى ولادة مبكرة pretermlabor..بالنسبة لالتهابات المهبل فهي اكثر من نوع ويعتمد طريقة علاجها على نوع السبب فاذا كان لديك سبب الالتهاب فطري yeast infection فغالبا يمكن ان ينتقل الى الجنين اثناء الولادة عبر قناة الولادة ويظهر على يشكل طبقة بيضاء في فم او لسان المولود ..اما عن طريق علاج هذا الالتها فيكون بتحاميل او كريمات ضد الفطريات تصفها الطبيبة..لكن لسوء الحظ تعمل الادوية على العلاج المؤقت بحيث يمكن حدوث الالتهاب مرة اخرى ويمكن ان تحتاج الحامل الى علاج حتى وقت الوضع ...
اما اذا اتضح ان السبب بكتيري bacterial vaginosis BVفالعلاج سهل وعن طريق ادوية تعطى بالفم تحت اشراف الطبيب وتكون فعالةجدا ..وفي حالة اهمال العلاج هناك خطورة من صعود البكتيريا الى اغشية المحيطة لجنين وتحفيز الولادة المبكرة ..وهنالك اسباب اخرى نتبعدها والحمدلله في مجتمعتنا المسلمة كالامراض الجنسية والعياذ بالله وتؤدي الى التهابات في المهبل ومنها الى تشوهات في الجنين ...
اما عن طريقة كيفية تجنب تكرار الالتهابات والمحافظة على الصحة والنظافة الشخصية فهي متوفرة في عاداتنا ودنيننا والحمدلله منها الاغتسال الجيد بالماء ومسحة منطقة الفرج من الامام الى الخلف والمحافظة عليها جافة وغير رطبة لمنع نمو البكتيريا والفطريات ..ويجب عليك تجنب الدش المهبلي لانه يعمل على تغير الوسط الحمضي لمهبل وبالتالي من تغيره ونمو البكتيريا فيه كم انا قد يدفع بكميات من الهواء عبر فتحة المهبلة والتي تشكل خطورة اثناء فترة الحمل embolusm...كما يمكنك التقليل من نمو البكتيريا عن طريق اكل الروب yogurtحيث يحتوي على مزرعة او بكتريا نافعة او وسطة حمضي يقتل البكتريا او يمنع نموها ويسمى lactobabacillus acidophilus culutureبحيث يعمل بطريقة دراماتكية عندها اخذه بطريقة يومية على التقلقل من الاصابة بالالتهابات ..اما عن الولادة المبكرة فهي تحدث في انواع من الالتهابات البكتيرية غير الفطرية كال BV, group B srteptococ trichomona ,mycoplasma, UTI وانا اتوقع ان الالتهاب الذي لديك على حسب كلامك هو من النوع الفطري المسمى بالcandidiasisوهو نوع غير مؤلم لكنه يؤدي الى حكة شديدة احيانا ولاخطورة منه من ناحية الولادة المبكرة المهم انه يزدادمع سكر الحمل اكثر .......

اما بالنسبة لحلمات الصدر في كثير من الاطباء يمنع تحفيز لحلمات الثدي وشدها قبل الاسبوع ال38 لان تحفز على تقلصات الرحم وبالتالي الى ولادة مبكرة عند بعض النساء ..كما ان الاطباء يشدودن على الاعتناء بالحلنة وتنشيفها من الصابون اوالشامبو باستمرار وتكرها جافة لمنع نمو البكتريا عليها ...ومن بعد
الاسبوع ال38 يمكنك عمل تمارين شد وتهيا لحلمات ويالنسبة للحلمة المقلوبة يمكن لمراة بعد اذن الطبيب طبعا استخدام اقماع او اكواب بلاستيكية milk cupsتعما على مد الحلمة لخارج في الشهور الاخيرة اي حوالي شهرين الى ثلثة شهور تستعملها 8-10 ساعات في اليوم ويمكنها في فترة قصيرة بعد الولادة مع استخدام الشفاطة او المضخة الحليب لادرار الحليب هذا بالاضافة الى التغذية الجيدة التى تحفز تكوين الحليب ....

الله يعكيك العافية أختي سلسبيل

أفدتيني كثير مشكورة وجزاك الله كل خير