آلام القولون المزعجة والامساك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تجربتي الشخصية في التخلص او التخفيف من آلام القولون والامساك
شي سهل وبسيط تناولي تفاحة اول ماتصحين من النوم واشربي عليها ماء قد ماتقدري كل ماكثرتي احسن
ولا تفطري الابعد ساعة
وسلامتكم

ملاحظة ياليت الي تدخل ترفع الموضوع عشان الكل يستفيد