السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيكفكم بنـــات
شريت جهاز الأوبتـراك طبعا بـدون كرسي
كل ماتمـــرنت فييه احس انه ثقيل ؟؟
انـا خايفة يـــطلع عظل ومرة متخوفة
كم أحطـ الايـفـل مدري ويش أســـمة < :icon30:
3 يعني زين من 20 ؟
ممم والاوبــتراك ينحف الأرداف والمؤخــرة والزنــود ويشدهم صح؟
ومتـــى تقرييبا يبان الفـرق ؟
وطبعا كان وزني 100 والحين 60 واعــأني من ترهل
الله يسـعد اللي تفـيدني
1 نــــــــورة 1 @1_nor_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عبير عبود
•
هو ممتاز ويشد الجسم بس انتبهي لانوا بياثر علا الركب
خلي المقاومة متوسطة
لو قللتيها حيل وما تعبتي أثناء التمرين رح يحرق العضلات وجسمك مترهل
وإذا زودتي المقاومة رح يطلع عضل
خير الأمور الوسط
لو قللتيها حيل وما تعبتي أثناء التمرين رح يحرق العضلات وجسمك مترهل
وإذا زودتي المقاومة رح يطلع عضل
خير الأمور الوسط
الصفحة الأخيرة