آه أه من سمنتي سااااااااااااعدوني

الله ينحف كل اللي يبغوون يارب.. ويحقق مناك

يمدحون الزبادي للتنحيف.. تخلطين معه علبة زبادي اكتيفيا ملعقة دقيق نخالة و ملعقة شمر مطحون
الزبادي يعتبر حارق للدهون والنخالة الكل يعرف أنها للنحافة و الرشاقة و الشمر يشد الجسم

تاكلين ماسبق قبل الوجبة بدقايق.... وحاولي تمارسين رياضة
بالتوفيق حبيبتي

الله يعينك نفس معاناتي

الله ينحفك ويرزقك الرشاقه ويرزقني انا كمان وكل دبا امين

ليش تبكيين خففي اكلك الفطور مثلا بيضة مسلوقة وحبة خيار وخس وشاي بس - الغداء نفس غداكم بس كثري سلطة وكليها قبل الاكل تسد النفس واشربي مويا والاكل قللية وكلي شوي شوي --- العشاء بس زبادي وحطي علية نخالة وبس هاذا عشاكي ولو حبيتي كلي فواكهه بس وخري عن الموز والبرتقال والمانقو لانها تزيد الوزن - واذا حسيتي بجوع كلي شابورة وشاي سكرة خفيف وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسس وصدقيني راح تنحفييين - بس لاتخبصين انا سويت كذا لما زاد وزني وكان هاذا هو نضامي وكنت اشرب قهوة عربي بدون اكل شي معاها ونحفت عشرة كيلو ب بشهرين او ثلاثة شهور تقريبا ووللحين نحيفة

الله ينحفنا من غير شر يارب والمسلمين اجمعين وكم وزنك اختي