قوي ارادتك واتوكلي على الله وادعي الله ييسرك امرك ولاتهتمي كثيير للوزن يعني اوزني مره او مرتين في الاسبوع .. صدقيني الوزن يوميا يخرب النفسية وبعدين الدايت يخترب .. فأنتي خففي في الاكل والعبي رياضة واستمري عليها وبتشوفين النتايج اللي تعجبك ان شاءالله .. موفقة حبوبه :)

أن شاءالله تنحفين بصحه وعافيه

حبوبه حاولي تمشي على نظام السعرات

وما تيأسي بتنزليهم ان شاء الله

خففي اكل مع رياضه وطبعا قبلها تأكدي من الغده ولا توزنين نفسك كل يوم مره كل اسبوعين او مره بالشهر

والله يخفف وزنك ووزننا وكل من تبغى تنحف

لا تهتمين بكلام الناس واهم شيء تكونين متقبله نفسك

الواحد اذا يبي ينحف فعلشان نفسه اما العالم فكل واحد له جسم وماله شغل في جسم غيره : )

اذا احد قالك خففي أكل قولي له ببساطه جسمي عاجبني وماعندي مشكله معاه.

لكن بينك وبين نفسك حاولي تنحفين من دون ضغوط نفسيه،يعني كانك تمارسين هوايه محببه.

والله ينحفك من غير شر.