أبحث عن نظام غذائي متوازن منذ بداية الحياة الزوجية، بتمنى ألاقي منكم مساعدة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته،
اخواتي الغاليات و خصوصا المتزوجااات، انا سأتزوج عن قريب (بعد شهرين و نصف ان شاء الله تعالى) و اريد ان ابتدي حياتي من اولها بنظام غذائي لزوجي اقدر من خلاله اكون متوازنه، يعني ما بدي كل يوم اعملله طبق حلو و لا كل يوم مقاااالي، بدي احافظ على صحته و افيده، و كمان عشان ابنائي على خير بدي ياهم يتعودوا على نظام غذائي صحي على طول، و بنفس الوقت بدي اعمل حلو و مقالي بس باعتدال، و مو عارفه شو هي الطريقه المناسبه، و شو هي الاصناف الغذائيه الضورريه يوميا و كيف ممكن يكون في تنويع بدون الاحساس بالحرمان؟ احنا الحمد لله وزننا مثالي (زوجي و انا) فـ بدي نحافظ عليه.
بتمنى اكون وضحت سؤالي جيدا و يا رب الاقي عندكم الجواب لانه هاد الاشي حقيقه محيرني و ما لازم نستهين فيه و لازم الكل يلتفتله لانه جد مهم للجميع.
مع خالص شكري.
رجااااء اللي تقرى الموضوع ترفعه على الاقل لو ما بدها ترد و شكر حار لها .