السلام عليكم ورحم الله وبركاته
صباحكم جوري/ مساءكم ورد
إخباركم صباياا..*
المهم بنات مع الريجميات نحفت بس لاحظت بالملابس وكل من حولي يقولي نحفي بتزايد
المهم انا اكيد فرحت ودي ينزل وزني 48 رغم ان وزني حلو..*
بس احب اكون نحيفة كثير ..*
واجههت مشاكل وابغاكم تساعدوني..
* وزني الحمدلله كل ما له ينقص لكن بالميزان ثابت وبالملابس واضح النحف...(لماذا ...وش الحل)
* حسيت فيني شوي ترهل بالذات للساق رغم اني اسوي الرياضة (للبطن والافخاذ والخصر)
أبغى حل للساق وشد الجسم بصفة عامة وإذا رياضة أوصفها لي
بنات داخلة ع الله ثم عليكم ساعدوني الله يساعدكم :44:
ورفعواا موضوعي...
اللي تساعدني الله يساعدهاا بعبر الصراط المستقيم
أنتظركم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا اختي
انا نفس الشئ ثابت على الميزان ولكن انا نحفانة عن اول
احتمال لان رجيمي معتمد على حرق الدهون فهلا الدهون بتناقص وان شاء الله يبين بعد شوية على الميزان بصراحة مش عارفة
بس
ده وجه نظري المهم ان الشكل بدا ينحف والله كريم
اما عن الترهل انا سمعت عن معلقتين قهوة مدوبة في نصف استكانة خل تفاح وتدلكي بيها المنطقة المترهلة وباذن الله تشد
شوية انا جربتها من فترة لكن ما ستمريت بس اشوفها اوك
وان شاء الله كل الي تتمنى تنحف تنحف على خير من غير شر
انا نفس الشئ ثابت على الميزان ولكن انا نحفانة عن اول
احتمال لان رجيمي معتمد على حرق الدهون فهلا الدهون بتناقص وان شاء الله يبين بعد شوية على الميزان بصراحة مش عارفة
بس
ده وجه نظري المهم ان الشكل بدا ينحف والله كريم
اما عن الترهل انا سمعت عن معلقتين قهوة مدوبة في نصف استكانة خل تفاح وتدلكي بيها المنطقة المترهلة وباذن الله تشد
شوية انا جربتها من فترة لكن ما ستمريت بس اشوفها اوك
وان شاء الله كل الي تتمنى تنحف تنحف على خير من غير شر
ماشا الله تبارك الله الله يوصلك للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه المشي حلو لللشد خصوصا الجزء السفلي حبيبتي اسمحيلي طلعت عن موضوعك بس بسالك وشو رجيمك اللي متبعته الحين عشان نستفيد منه والله يجزاك خيرماشا الله تبارك الله الله يوصلك للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه المشي حلو لللشد خصوصا الجزء...
أخفف أكل واشرب قبل الأكل بنص ساعة
شاي أخضر+نعناع +زنجبيل طازج مبشور+كمون ) في أوقات اغليه غليه وحدة بس واتركها 10 دقائق وأشربهاا
انا افطر واتعشى بس
أشرب قبل الفطور والعشاء وقبل النوم
إذا انتي من النوع اللي تحبي كل الوجبات سويها قبل كل الوجبات وقبل النوم
وكنت أمشي أخذت شهرين متواصلة أمشي وقبل المشي أدهن بزيت الزنجبيل والفها بنايلون وامشي
وبس
المشكلة تكاسلت ماعاد امشي...
شاي أخضر+نعناع +زنجبيل طازج مبشور+كمون ) في أوقات اغليه غليه وحدة بس واتركها 10 دقائق وأشربهاا
انا افطر واتعشى بس
أشرب قبل الفطور والعشاء وقبل النوم
إذا انتي من النوع اللي تحبي كل الوجبات سويها قبل كل الوجبات وقبل النوم
وكنت أمشي أخذت شهرين متواصلة أمشي وقبل المشي أدهن بزيت الزنجبيل والفها بنايلون وامشي
وبس
المشكلة تكاسلت ماعاد امشي...
شوفي ياقلبي
ع سالفة الوزن هو بثبت بس بعدين بينزل واحتمال يكون من الدوره
او احتباس حراري
اما ع الساق
جبت لك تمارين سويهم كل يوم وان شاء الله تفيدك
http://www.athleticlegsformen.com/images/legs_demo_main.jpg
http://2.bp.blogspot.com/_FzH_ISYCiNY/SJ_gLU1TGQI/AAAAAAAACEQ/ku-SSneEx7A/s400/DSC_1098.jpg
http://imagecache.****.com/imgcache/7b62dc81d5dc9624f47e15325ccd7c0d.gif
ع سالفة الوزن هو بثبت بس بعدين بينزل واحتمال يكون من الدوره
او احتباس حراري
اما ع الساق
جبت لك تمارين سويهم كل يوم وان شاء الله تفيدك
http://www.athleticlegsformen.com/images/legs_demo_main.jpg
http://2.bp.blogspot.com/_FzH_ISYCiNY/SJ_gLU1TGQI/AAAAAAAACEQ/ku-SSneEx7A/s400/DSC_1098.jpg
http://imagecache.****.com/imgcache/7b62dc81d5dc9624f47e15325ccd7c0d.gif
الصفحة الأخيرة
بصحه وعافيه
المشي حلو لللشد خصوصا الجزء السفلي
حبيبتي اسمحيلي طلعت عن موضوعك بس بسالك وشو رجيمك اللي
متبعته الحين عشان نستفيد منه
والله يجزاك خير