lakisaydati :

السلام عليكم حبيبتي انا كنت مثلك فنصحك نصيحة ذهبية والله العظيم انا قبل ما كنت اشعر بوجود المعدة لم تكن لي حاسة الجوع لا اشعر بالجوع ابدااااا و كنت دائما ثعبانة و مرهقة تماما و كنت كاني مريضة بسرطان او شي مرض خطير لان جسمي كان هزيل لدرجة كبييرة كنت اتمنى ما يكون الاكل من الاساس لاني اتعب لما اكل و اجبر نفسي على الاكل لاني صرت اشعر بدوار من حين لاخر بسبب نقص التغذية فبدأت باول تجربة و ما كنت ادور على الجوع كنت عاملة هدفي اني لازم اخذ شي ينفعني لصحتي يعني ليخلصني من التعب و الارهاق اليومي المستمر فصرت اشرب كاس ماي دافء فيه ملعقتين كبيرتين من العسل على الريق و ثلاث تمرات اوزعهم على اليوم كله تمرة في الصباح و اخرى في وقت الظهيرة و تمرة في وقت العشاء فصار فطوري هو العسل في الماء و تمرة فقط و امشي للجامعة و لما ارجع للبيت في وقت الظهيرة احاول اكل لقمات من الاكل ما اجبر نفسي على الاكل ابدا اكل لين اشبع و بعدها اكل تمرة و انسى نفسي حتى الليل و اخد تمرة و انام على طول مع انو النوم ما كان يجيني لان السكر صار منخفض جدا عندي و كان ضغطي ينخفض فاصيب في اي وقت بالاغماء المهم اني حطيت هدفي اني ما اركز على وزني في الاول حتى اتخطى مرحلة الخطر و بعدها مع مرور شهر تقريبا صرت احس بالجوع شوي لما استقيظ و هذا لم يكن من قبل و صرت اشرب شربة الخضار لانها تزيد من طاقتي و ايضا اخد ياغورت و ضروري قبل ها الشي اشرب كاس ماي بالعسل و لاضيف لك انا مثلك عملت فحوصات كثيرة و من بينها فحص للغدة الذرقية و طلعت سليمة الحمد لله و بعدها قررت اني احاول بس ازيد من طاقة جسمي بماكولات خفيفة مثل ما قلت لك العسل و التمر و لما انفتحت شهيتي شووووي صرت اضيف شوربة الخضر و اخدها بالصباح و في الليل و صرت اركز عليها كثير لانها صارت تزيد من طاقتي و خاصة مع الاستمرار الدائم للعسل و التمر , كان وزني في الاول 45 كيلو لما مر شهرين صار وزني 46 كيلو مع انها زيادة خفيفة كثير الا اني صرت احس باني معدتي صارت تشتغل احسن من اول و صرت اركز على الوجبات الثلاث لليوم الفطور و الغذاء و العشاء و لا اكل شي بين الوجبات عشان ما تنقفل شهيتي لاني كنت مجرد اذا تناولت قطعة حلوى صغيييرة او ملعقة ياغورت بين الوجبات خلاص تنقفل معدتي تماما لهيك انتظر لين يجي موعد الاكل و اكل حتى اشبع و ما احمل نفسي اكثر من طاقتها يعني اكل حتى اشبع و بس , بعد مرور شهر صار وزني 48 كيلو الحمد لله صار التغيير بالوزن بس بالشكل و كاني لاسا ع حالتي الاولى و الكل يسألني اذا مريضة او اعاني من شي .. و كنت اتضايق كثير المهم لما شفت النتيجة تفرح تأكدت اني لازم ما اتراجع عن الوجبات الثلاث لليوم و خاصة لما صارت معدتي تنفتح شوي شوي و كمان الاكل بيزيد يفتح الشهية يعني حاولي تاكلين الاكل الي شتاهيتيه فقط ما تاكلين شي انتي ما حبيتيه المهم بعدها صارت الكمية الي اكلها تكبر شوي شوي حتى وصلت ل 50 كيلو و الحمد لله و بعدها بوقت قصير ل52 و وقتها كانت شهيتي منفتحة و طبيعية و صار شكلي طبيعي و الكل صار يخبرني انو وزني زاد المهم كان النتايج تفرح كثيير و هاد كله بفضل الله سبحانه المهم تابعت نفس الشي يعني ديما اشرب كاس ماي بالعسل و اذا ما شربته اصاب بالاغماء مع انو وزني زاد بس ضلت مرافتني ها الحالة لان جسمي ما عندو خزين للاكل ثم بعدها صار وزني الحمد لله يتزايد شهر بعد شهر حتى وصلت هلا ل 58 كيلو الحمد لله و كل هذا كان في فترة 8 شهور بس و الحمد لله لم اعد محتاجة لشرب العسل او اي شي لانو شهيتي مفتوحة الحمد لله و الشكر لله و صحتي منيحة كثير و لله الحمد و الشكر فلما شفت موضوعك والله ذكرتيني بنفسي و ياما بحثت و جربت اي شي لاسمن بس ما كان ظابط معي حتى يأست تماما و خليتها ع الله و صار همي الوحيد في الاول اني اتخلص من الارهاق و التعب الي يصاحبني اليوم كله و دايما مريضة و كنت فاكرة اني لازم ادخل لنادي رياضي ليفتح شهيتي بس كنت غلطانة لان جسمي كان يحرق السعرات اكثر و ما ازوده بالاكل فكان هاد سبب نزول وزني ل 45 مع العلم ان طولي 160 بس الحمد لله. و حبيت انصحك انتي كمان و خصوصا اتبعي نظام السعرات الحرارية لما تفتح شهيتك ع الاكل اها و حبيت اضيف شي ثاني انا ياما اكلت الحلبة و عملت كل الوصفات الي ممكن تفتح شهيتي و الي ممكن تزيد وزني و كل الوصفات الي نصحوني بها البنات بس ما كانت تظبط معي غير العسل و التمر على الريق حتى الحمد لله صرت احسن و انصحك تجربي ها الشي و ياااااااااااا رب يزيد وزنك بسرعة و تصيرين دبدوبة حلوة مو هيكل عظمي لاني انا كمان كنت هيكل عظمي لدرجة ما اقدر اجلس مدة طويلة احس عظام اردافي تنحك بالكرسي اسمحيلي طولت عليك بس نصيحة مني العسل و التمر هو دوائك ثقي فيني انا جربت حالتك و يمكن اكون اكثر منك لهيك حاولي ما تفكري هلا بالتسمين بس فكري انك تضيفي الطاقة لجسمك و تنفتح لك شهيتك و حذاري انك تضغطي ع نفسك بالاكل فهيك انتي بتخربي الامعاء و المعدة ... و رح يصير معك اضطرابات بالمعدة مثل ما حصل معي لما كنت احاول اعمل اي شي حتى اسمن المهم اتمنى اكون افدتك و يا رب ييسر امرك و امر كل البنات مع اللفففف سلاااامة

السلام عليكم حبيبتي انا كنت مثلك فنصحك نصيحة ذهبية والله العظيم انا قبل ما كنت اشعر بوجود المعدة...

أخي الحنون@ :

شكراً عزيزتي عواطف لكن انا أريد شيء مضمون مو من هذي الوصفات اللي من كثر ما الإنترنت إمتلئ فيها ماعاد أثق فيها... بالنسبة لنوتيلا صار لي معها موقف كرهني ياها والشوكلاته مرت فترة كنت أموت فيها وكثرت منها لكن حاليا ما اطيقها خالص الايسكريم يم يم طبعاً أحبه لكن نحن مو من النوع اللي نشتريه أو نسويه دائما والمشروبات اللي ذكرتيها مثلها مثل الايسكريم. [emoji16]

شكراً عزيزتي عواطف لكن انا أريد شيء مضمون مو من هذي الوصفات اللي من كثر ما الإنترنت إمتلئ فيها...

عواطف تركي :

ومين قال لك ان الوصفات هذي مو مضمونه ؟ هل جربتيها ؟ الوصفات كلها مدروسه وسعراتها الحراريه عاليه جداً واغلبها تحتوي فيتامينات ومعادن تقوي الجسم بعطيك امثله حبة التمر الوحده فيها سعرات حراريه تقريباً بين 20 إلى 26 سعره حراريه حسب حجمها اذا كبيره او صغيره فلو اكلتي مثلاً مع كل وجبه تمرتين فقط بتكونين اضفتي لجسمك اقل شي 120 سعره حراريه بس من التمر ولو شربتي في اليوم كاس واحد حليب كامل الدسم بتكونين اضفتي لجسمك 150 سعره حراريه ولو غمستي التمر بملعقتين طحينه سايله موزعه طول اليوم بتكونين اضفتي 180 سعره حراريه بس من الطحينه ولو حسبنا السعرات الحراريه في ملعقة العسل الكبيره فيها تقريباً 60 سعره حراريه . والماش السعرات الحراريه فيه عاليه جدا نص كوب فيه حوالي 210 سعره حراريه فلو عملتي مشروب الحليب بالماش والعسل بتصيرين مربربه وخذي مثال عين الجمل / الجوز لو اكلتي منه نص كاس كبير يعطيك فوق 300 سعره حراريه بالراحه وانتي حاطه رجل على رجل اما اللوز ربع كاس او مقدار فنجان القهوه يعطيك 200 سعره حراريه اما الكاجو والبندق ربع كاس يعطيك بين 160 الى 170 سعره حراريه ببساطه الجسم تعطينه سعرات حراريه عشان يشتغل والفايض يخزنه مثلاً جسمك يحتاج 1200 سعره حراريه عشان يشتغل فقط ، وعشان يزيد وزنك لازم تعطينه سعرات اكثر فايضه عن حاجته الاساسيه فما في شي نكتبه عبث او بجهل كلها وصفات مدروسه ومحسوب سعراتها ومجربه وانا قلت لك ابحثي عن شي انتي تحبينه وتتقبلينه وكلي منه لان الجسم بدون فيتامينات ومعادن يمرض ويتعب حتى لو وزنك 100 أهم شي الاكل المفيد المغذي موفقه حبيبتي

ومين قال لك ان الوصفات هذي مو مضمونه ؟ هل جربتيها ؟ الوصفات كلها مدروسه وسعراتها الحراريه عاليه...