أبغى خبرتكم في تنزيل اوزانكم يالنشميات ساعدوني

والله يا قمر
انا هالأيام قاعدة أعمل رجيم
و بسوي رياضة هية رياضة النط
ان شاء الله راح أعمل المشي
عموما رياضة النط هية اللي بتحرق دهون أكثر
و حاليا بعمل 200 نطة
بديت امبارح بس
و قابلة للزيادة
بالنسبة للخطوط البيضا بستعمل زبدة الشيا شريته من النت أنا
و بدهن مرتين تقريبا باليوم
يا رب أصير 3 و كمان من امبارح بديت فيها
الشاي الأخضر ما بشربه بصراحة
بس ناوية
بس أتوقع بالوقت اللي بدك اياه
مو مهم عدد المرات
و بالنسبة للشد الجسم
كمان بديت من امبارح أمضغ لبان مر

الا صحيح ياااريت تعمل لنا موضوع يا بنات
يكون للرجيم و للخطوط البيضا و الترهل
اللي عجبته الفكرة يقوول
يمكن نصير مجموعة كبيرة :)
على الأقل نشد من عزيمة بعض :)

يا رب أكون أفدتك يا حبوبة
بالتوفيق

آستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي
القيوم وأتوب إليه

اسال الله ان يوفقك ويحقق حلمك ويحفظ لك صحتك....ما عندي تجارب ان شاء الله البنات ما يقصرون.