بسم الله الرحمن الرحيم
الـسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا عمـــري 15 وزنـي 86 طولـي 146 أبي أنحف :7_5_131:خفف من الأكـل سويت رياضه بس أتكيسل أحيــاناً :09:
فعطــوني الأكــل اللي ما يسمن ويساعد على أزاله الدهــون أنا ألحيــن أسوي رجيـم وناويـه أخليــه إلـى الصيفيه أن شاء الله لأني ما سرت دبه الأ قبل 3 سنوات ولا من قبل كان جسمي حلو كنت رشيقـه عشان كذا أنا منقهـره حتى رحت للناس مختصين في الرجيم قالو عادي سن مراهقه عقب بترجعيـن رشيقه زي أول لو سمحتو ساعدونــي :heart::26:
تقبلوا فائق أحترامـي
همــس المشـــاعر
همس المشـــاعر @hms_almshaaar_40
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبوبة18
•
مرحبا انا مثلك عمري 15 وزني69 ابي اوصل لـ60 وربي فشلة بالمدرسة اكثر شئ اتفشل يوم اقوم اشارك بالحصة الكل يناظرني اتمنى انك تقبليني صديقة واخت لك لاني ماعندي صاحبات كلهم مصلحة وبس ومستعدة اشجعك واوقف معاك بس اختاري الرجيم اللي يعجبك من المنتدى وانا رجيمي تخفيف ومشي 40 دقيقة واذا وافقتي ردي يالغلا
مرحبـــا وهلافيك يا الغاليــه
يا الله أنا رجيمي الفطــور حليب قليل الدسم وربع خبزة أوكورن فيلكس الغذاء سلطـة وكلها معه كأس ماء وأو ثمرتين تفاح وبعد المغرب اللي هو عشاء سندويشتين صغار أو ربع دجاجه أو سلطه مع المشــي و الأبتعاد عن النشويات بس فيه يوم في الأسبوع أكل ثلاث لقمات رز بس مثلاً نهايه الأسبوع بس بتكون نفسك منسده عن الأرز لم تأكلينه فبتقومين بسرعه طيب والمكسرات والحلويات والغازيااات والأكُــثار من المــاء ولبن لأنه ينضف الماء المعده مع الأنتباه لنصائح الدكتورات والوصفات اللي تكرهك في الغازيات مع الدعاااء الله يجعلنا رشيقات
وتسلميـن يا قلبي
وأتشرف بصداقتك يا روحـــي .
يا الله أنا رجيمي الفطــور حليب قليل الدسم وربع خبزة أوكورن فيلكس الغذاء سلطـة وكلها معه كأس ماء وأو ثمرتين تفاح وبعد المغرب اللي هو عشاء سندويشتين صغار أو ربع دجاجه أو سلطه مع المشــي و الأبتعاد عن النشويات بس فيه يوم في الأسبوع أكل ثلاث لقمات رز بس مثلاً نهايه الأسبوع بس بتكون نفسك منسده عن الأرز لم تأكلينه فبتقومين بسرعه طيب والمكسرات والحلويات والغازيااات والأكُــثار من المــاء ولبن لأنه ينضف الماء المعده مع الأنتباه لنصائح الدكتورات والوصفات اللي تكرهك في الغازيات مع الدعاااء الله يجعلنا رشيقات
وتسلميـن يا قلبي
وأتشرف بصداقتك يا روحـــي .
مرحبـــا وهلافيك يا الغاليــه يا الله أنا رجيمي الفطــور حليب قليل الدسم وربع خبزة أوكورن فيلكس الغذاء سلطـة وكلها معه كأس ماء وأو ثمرتين تفاح وبعد المغرب اللي هو عشاء سندويشتين صغار أو ربع دجاجه أو سلطه مع المشــي و الأبتعاد عن النشويات بس فيه يوم في الأسبوع أكل ثلاث لقمات رز بس مثلاً نهايه الأسبوع بس بتكون نفسك منسده عن الأرز لم تأكلينه فبتقومين بسرعه طيب والمكسرات والحلويات والغازيااات والأكُــثار من المــاء ولبن لأنه ينضف الماء المعده مع الأنتباه لنصائح الدكتورات والوصفات اللي تكرهك في الغازيات مع الدعاااء الله يجعلنا رشيقات وتسلميـن يا قلبي وأتشرف بصداقتك يا روحـــي .مرحبـــا وهلافيك يا الغاليــه يا الله أنا رجيمي الفطــور حليب قليل الدسم وربع خبزة أوكورن...
مرحبـــــــــا
أخبـــاركم ؟
وينكم يا أهل الخبرة ويا الحلوين نبـي حماااااااااااااااااااس :27:
أخبـــاركم ؟
وينكم يا أهل الخبرة ويا الحلوين نبـي حماااااااااااااااااااس :27:
صراحـــه ما توقعت هالتطنيش
ما في أحد يبي يسوي رجيم يبدى معنا إلى الصيفيه عشان ما نرجع للسمنه
بنااااااااااااااات وينكم ؟؟؟
ما في أحد يبي يسوي رجيم يبدى معنا إلى الصيفيه عشان ما نرجع للسمنه
بنااااااااااااااات وينكم ؟؟؟
جزاكم الله خيـــــــــر صراحــه ردودكم ماليه الصفحه بس مشكورين على التشجيع عن جد حمستني
الظاهر محد بيبد الأ أنا وحلوة 18
على بركت الله نبدأ
الظاهر محد بيبد الأ أنا وحلوة 18
على بركت الله نبدأ
الصفحة الأخيرة