أبغى مشورة العضوات.. أنا لسة نفاس

السلام عليكم
اولا الف الف مبروك حبيبتي و الحمد لله عالسلامة. انا لي 3 اشهر والدة و لاحظت ان الشهر الاول من دون رجيم بينزل وزنك على الاقل 6 كيلو من سوائل الي تجمعت بالجسم خلال الحمل يعني ريحي جسمك اول شهر و خليه ينزل لوحدة و بعد النفاس ابدي رجيم بس مو قاسي جدا عشان الحليب. انا خلال الحمل زاد وزني 30 كيلو و كرهت نفسي و اكتئبت منه بس بعد شهر من الولادة نزلت 13 كيلو من دون اي رجيم و بعد ما وقف نزول الوزن بديت بالتخفيف يعني اكل فطور خفيف و قطعة لحمة مشويه على العشاء و الغداء خضار مسلوقة و للحين صرت نحفانة 7 كيلو تقريبا و باقي لي 10 كيلو.
انشاء الله كون فدتك و اسفة على الاطالة و الله يوفقك يا رب.